De ce a dispărut dorința de a fuma. Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Cu siguranță nu știai despre fumat! Portofoliu Salvați articolul Cotați Fumatul este cea mai semnificativă deces prevenită în țările dezvoltate. Ca la nivel mondial, este o uriașă povară economică și de sănătate publică în Ungaria. Cu toate acestea, daunele cauzate pot fi măsurate nu numai în indicatori economici, ci și în tragedii umane și ani pierduți de viață.

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat, deși cu cât o faci mai repede, cu atât te poți bucura mai mult, sănătatea ta se va îmbunătăți, pielea ta va întineri și încrederea în sine va crește pe măsură ce ai reușit să renunți.

BINE AȚI VENIT PE SITE!

Articol asociat Cum ne-au tăiat țigările Cea mai cunoscută dintre acestea este monoxidul de carbon, care reduce aportul de oxigen către țesuturile individuale și crește riscul de modificări vasculare, tromboză, cheaguri de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral.

Fumatul aduce 43 de agenți cancerigeni în organism, ceea ce înseamnă că fiecare fibră pe care o fumezi crește riscul de cancer.

Este responsabilitatea persoanei care fumează o țigară faptul că și fumul de tutun pune în pericol sănătatea nefumătorilor și, prin urmare, limitează numărul locurilor în care fumatul este permis.

Fumul de tutun pătrunde în fluxul sanguin direct prin plămâni, afectând în cele din urmă fiecare celulă din corp.

Simptome și tratamentul dependenței de nicotină

Acest lucru crește în primul rând riscul de cancer pulmonar, cancer oral, laringian, pancreatic, gastric și tumori ale vezicii urinare. Alte motive pentru care poftele de fumat au dispărut, cum ar fi CODP, boala pulmonară obstructivă cronică, bronșita cronică, astmul, febra fânului, sunt, de asemenea, semnificativ mai frecvente printre tămâia pasionată, la fel ca atacurile de cord, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral și pierderea membrelor.

Deoarece nicotina îngustează vasele de sânge, compromite vederea, colorează pielea feței în gri și afectează performanța sexuală a bărbaților, erecțiile. Preț prea mare pentru o pasiune scumpă.

Din Lumea Nouă Patria tutunului și fumatului este America Centrală, vechii indieni, mayași și azteci practicau fumatul.

Odată cu descoperirea Lumii Noi, XVI. În ciuda interdicțiilor inițiale, XIX.

Simptome și tratamentul dependenței de nicotină - HáziPatika

În timp ce renunț: putem să ne oprim?

Mulți susțin că au încercat deja să dea jos țigara, dar au început imediat să se îngrașe și că se pare că există mai puțin pericol de fumat decât să ducă kilogramele în plus. Nicotina accelerează de fapt metabolismul natural, deci în absența sa există un risc mai mare de obezitate. Un alt motiv pentru care dorința de a fuma a dispărut este că fumatul este o recompensă imediată, plus dopamina, acest neurotransmițător plăcut este încercat să fie declanșat de multe alte plăceri, cum ar fi gustarea, iar aportul crescut de alimente este stocat sub formă de grăsime.

Meniu de navigatie

Vestea bună este că este recomandat să reziste tentațiilor strict timp de aproximativ o lună, timp în care metabolismul se adaptează la circumstanțele schimbate și oricine a reușit să-și mențină greutatea competitivă până acum va avea atunci o viață mult mai ușoară. Sfat: producția de dopamină este stimulată de un zâmbet, care trimite un mesaj creierului: sunt bine și recompensa pe care o primesc în „hormonul bucuriei” nu este ratată.

Merită să găsiți un nou tratament împotriva gustării: de exemplu, un ceai de fructe gustos, parfumat, care, în plus, este o hidratare excelentă și este foarte hidratant. În loc de prăjituri, ciocolată și alți carbohidrați cu absorbție rapidă, unul sau două boabe de migdale, nuci sau semințe de dovleac pot fi mestecate încet pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu mai mult!

Prezentul nostru este cheia viitorului nostru comun

Aceste semințe oleaginoase cresc treptat nivelul zahărului din sânge, ceea ce face mai ușor să reziste tentației de gustare. Recompensa unei vieți fără fum este o funcție de respirație mai bună: exercițiile fizice regulate oferă o altă experiență de succes: îmbunătățirea măsurabilă a performanței fizice, plus activitatea fizică este o sursă de bucurie.

Dacă renunțați la fumat
CHIP Online - Blogul oficial al revistei maghiare CHIP
Prețul sprayului nazal pentru copii Sterimar

Afaceri spirituale: dependență Unele studii sugerează că efectele de dependență ale nicotinei sunt la fel de puternice ca și cele ale cocainei sau heroinei. Oricine se simte puternic în hotărâre, dar se teme că nu va merge „singur”, poate cere ajutor.

Când un copil este cea mai puternică motivație pentru a renunța la fumat

Există medicamente și suplimente alimentare care contracarează efectele retragerii nicotinei, contribuind la reducerea stresului și a efectelor nocive ale fumatului. Însoțitorii pot ajuta la depășirea dependenței, forța grupului de renunțare la fumat oferă sprijin în timpul orelor dificile, se schimbă prin fluctuații momentane.

Este bine să ai pe cineva care poate fi chemat de fumători. De asemenea, puteți cere ajutor unui psiholog, un psihiatru care poate face față stresului și anxietății. Merită reamintit secțiunea pentru nefumători, când lumea era rotundă fără ea.

Index - Știință - Philip Morris s-ar obișnui să fumeze cu o țigară electrică

Sfat: o metodă eficientă este AA, metoda Alcoolicilor Anonimi, aplicată situației: nu o voi aprinde astăzi și voi vedea ce va aduce mâine. Apoi, perioada fără fum măsurată în zile, săptămâni poate fi numărată în ani, dar merită remarcat ceea ce a spus un domn: „Știu că voi rămâne dependent pentru tot restul vieții mele.

Sunt un fumător care nu l-a aprins de zece ani și vreau să rămână așa. Studiul constată că, în timp ce o treime dintre bărbați și aproape un sfert dintre femei din Ungaria fumează țigări, jumătate de milion de pacienți au trebuit tratați în spitale pentru boli legate de fumat.

Aceasta înseamnă că 16 din 100 de decese pot fi legate de fumat.

Femeile care fumează mor cu cel puțin 19 ani, iar bărbații mor cu cel puțin 16 ani mai devreme. Soldul total al cheltuielilor și veniturilor individuale și de stat datorate fumatului în Ungaria a reprezentat o pierdere de 80 miliarde HUF. Sursa: Institutul Național pentru Dezvoltarea Sănătății Fumatul cauzează decesul a 6 milioane de persoane în întreaga lume în fiecare an, dintre care aproximativ o mie sunt victime ale fumului pasiv. OMS estimează că, în absența unei reglementări eficiente, acest număr va crește în continuare, cu decese care vor ajunge la 8 milioane.