De ce ar trebui să faci o saună?

Efectul detoxifiant, regenerant al corpului-suflet al saunei, este bine cunoscut de secole și chiar milenii. Pentru cei care nu au fost la saună în mod regulat sau nu au încercat efectele benefice ale cabinei cu infraroșu, oferim acum șapte motive bune pentru a vă obișnui cu utilizarea regulată a camerei sudoripare.

1. O modalitate eficientă de a reduce stresul

Cu un stil de viață suprasolicitat, alimente nesănătoase, somn puțin și un consum excesiv de cofeină, corpul nostru întâmpină deseori rezistență la încercări. Lupta sa constantă este însoțită de stres, nervozitate constantă și neliniște. Căldura saunei - pe lângă faptul că ajută la detoxifiere - ne obligă corpul și mintea să se odihnească, să se calmeze, să se relaxeze. În timpul petrecut în saună, nu ne gândim la nimic altceva, lăsăm lumea exterioară afară, astfel încât creierul nostru se poate relaxa puțin.

2. Ajută la menținerea echilibrului hormonal

Prin reducerea stresului, sauna ne ajută să ne echilibrăm echilibrul hormonal. Dacă cantitatea de hormoni ai stresului (cortizol) este ajustată corespunzător, aceasta are un efect bun asupra funcției tiroidiene și, de asemenea, asupra producției de testosteron și estrogen.

3. Sprijină regenerarea

Mai multe studii au arătat că utilizarea saunei cu infraroșu ajută la vindecarea rănilor, îmbunătățește starea țesutului pielii și oferă un ajutor eficient în tratamentul bolilor de piele. Conform celor mai recente cercetări, leziunile retinei și tulburările vizuale pot fi tratate bine prin utilizarea saunei și a saunei cu infraroșu.

4. Sursa tinereții

Experiența a arătat că o saună poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire și, cu o utilizare regulată, pielea dvs. va fi mai sănătoasă și mai tânără. Dacă folosim o saună tradițională finlandeză, transpirația ajută la regenerarea celulelor pielii, reduce inflamația. Atunci când utilizați o saună cu infraroșu, lumina stimulează producția de colagen și elastan, ceea ce face pielea mai fermă, iar stria și celulita dispar mai ușor.

5. Folosirea unei saune pentru a slăbi este, de asemenea, mai ușoară

Când stăm în camera fierbinte, ritmul cardiac crește, dar tensiunea arterială scade. Folosirea saunei crește aportul de oxigen și accelerează metabolismul. Întregul proces este foarte asemănător cu efectul creat de antrenamentele cardio. Astfel, sauna - desigur, pe lângă exerciții fizice și nu în schimb - crește eficiența planului nostru de slăbire și de antrenament.

6. Reduce riscul de a dezvolta boli de inima

Când stăm într-o saună fierbinte, temperatura corpului nostru crește, vasele de sânge se dilată și acest lucru crește fluxul de sânge. Drept urmare, mai mult oxigen intră în creier, iar substanțele nutritive transportate de sânge ajung mai ușor la destinație. Permițând saunei să scadă tensiunea arterială, să mărească aportul de oxigen și circulația sângelui, aceasta susține, de asemenea, sănătatea inimii noastre. Din cauza acelorași efecte pozitive, sauna crește performanța și echilibrul inimii la fel de eficient ca mișcarea.