De ce ar trebui să mănânci avocado

Avocado a fost considerat de către incați ca fiind un afrodiziac, ceea ce este îndoielnic până în prezent, deoarece nu știu dacă este un fruct sau o legumă. Acest lucru nu a scăzut în popularitate, deoarece este consumat încă de oameni până în prezent. Are multe efecte benefice asupra corpului nostru. Dar de ce merită să mănânci acest fruct verde special? Puteți afla în acest articol!

De unde vine avocado?

Este un fruct tropical verzuil în formă de par, originar din Mexic și este cunoscut în Europa încă din secolul al XVI-lea. Adică favorizat și de incași, care credeau că este un adevărat afrodiziac. Acum poate fi găsit în aproape orice supermarket.

Vitamine

Avocado are un efect benefic asupra organismului, deoarece este plin de acizi grași nesaturați și conține o mulțime de vitamine.

Vitamina A.
Vitamina E.
Vitamina B: te ajută să adormi, deoarece contribuie la producerea de melatonină.
Vitamina C
potasiu
fier
fosfor
sodiu
calciu
magneziu

Este un antioxidant excelent, astfel are un efect bun asupra bolilor cardiovasculare, stimulează circulația sângelui și, de asemenea, scade colesterolul. Este bogat în calorii și grăsimile din acesta sunt sănătoase.

La ce mai ajută avocado?

Sani sănătoși

Avocado este un substitut excelent pentru unt sau margarină și poate fi transformat într-o cremă mai ușor de făcut. Poate fi împrăștiat pe un cheie când este zdrobit cu o furculiță, poate fi o baie minunată pentru verdeață și chipsuri de tortilla.

Strânge pielea

Știm deja că este bogat în vitamina E, motiv pentru care este preferat de industria cosmetică. Uleiul de avocado se găsește în ingredientele multor creme ferme. Este excelent pentru pielea uscată și, de asemenea, preia lupta împotriva razelor UV. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru eczeme și dureri articulare.

Bogat în nutrienți

Există aproape 20 de tipuri de vitamine în avocado și minerale, ceea ce îl face extrem de hrănitor.

Te ajută să slăbești

Conține o cantitate mare de fibre, care are un efect extrem de bun asupra digestiei noastre, astfel că vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, să reduceți glicemia.

Scade colesterolul

Potrivit cercetărilor, consumatorii obișnuiți de avocado sunt mult mai sănătoși, deoarece au un aport mai mare de nutrienți și nu sunt predispuși la tulburări metabolice.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: