De ce Colostrum este recomandat pentru antrenament?

„Colostrul este unul dintre cele mai noi suplimente alimentare din lumea sportului”, spune dr. Louise Burke, șefa științei nutriției la Australian Sports Institute din Canberra. Într-adevăr, mulți sportivi de elită știu că îl consumă regulat.

Unul dintre motivele care a primit atâta atenție recent este creșterea rapidă a cantității de dovezi clinice care capabil să susțină performanța sportivă.

Colostrul este un supliment alimentar popular atât pentru sportivii de sex masculin, cât și pentru cei de sex feminin - și nu trebuie să fii un sportiv de top pentru a-i simți efectele pozitive.!

Întărește sistemul imunitar

Conținutul său ridicat de proteine este, fără îndoială, util pentru sportivi ca unul, dacă nu chiar principalul său avantaj este efectul de stimulare a imunității!

Sistemul imunitar puternic și stimularea acestuia la cel mai înalt nivel un factor esențial succesul și realizarea unor obiective și rezultate mai mari. Gândiți-vă doar că o răceală sau o răceală îl poate da jos pe un atlet de elită, o poți lua înapoi performanţă.

Ca să nu mai vorbim de asta leziunile sportive pot rezulta și dintr-o defecțiune a sistemului imunitar din organism!

Un sportiv care face exerciții regulate este, în general, mai puțin susceptibil la infecții, dar poate și la boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare (ateroscleroză, hipertensiune arterială etc.).

Suplimentele de colostru pot fi de mare ajutor sportivilor care doresc să facă sport. sunt mai sănătoși rămân și necesar imunitate fi armat!

Ajută la dezvoltarea rezistenței

Are multe ingrediente valoroase și biologic active (mai multe despre acestea AICI poate contribui, de asemenea, la performanțe mai bune pe terenul sportiv!

Factorul de creștere asemănător insulinei-1 din colostru crește absorbția zahărului din sânge și facilitează transportul glucozei către mușchi, menține nivelurile de energie ridicate.

Rezultatele experimentelor pe bicicliști profesioniști, canotieri și jucători de hochei au arătat că consumul de 60 g de colostru pe zi timp de 8 săptămâni - pe lângă antrenamentele regulate - desigur - performanță și creșterea masei musculare a avut ambele efecte benefice. - Se poate concluziona că reaprovizionarea proteinelor, si creştere factori (de ex. IGF-1) se datorează în mare măsură acestui rezultat.

Regenerare

Cercetările științifice sportive au arătat, de asemenea, că sportivii de elită pot fi mai susceptibili la infecții datorită unui nivel treptat ridicat de exerciții, să spunem la sfârșitul unei perioade de pregătire.

Fapt dovedit că foarte antrenamente intense și scurte slăbește sistemul imunitar, crește stresul (intern) și crește riscul de a dezvolta infecții. risc este. - Cu toate acestea, desigur, nu încercăm să sugerăm că antrenamentul intens este un lucru periculos și nerecomandat - este direct necesar și inevitabil în sporturile de elită, dar în același timp forța imunitară slabită trebuie restabilită cumva.!

Știința de astăzi a acceptat, de asemenea, constatarea că suplimentele alimentare naturale pot ajuta foarte mult la regenerare! Un astfel de supliment alimentar este pre-laptele, care prezintă un interes internațional în creștere!

Vindecarea unei leziuni sportive, indiferent dacă implică o leziune a unui os, mușchi, tendon, ligament sau alt țesut, de creștere factori si citokine sunt, de asemenea, afectate, toate prezente în mod natural în colostru!

Dr. Edmund Burke (dr.) De la Universitatea din Colorado Springs, într-un articol din 1996 din revista Nutrition Science News, explica: „(Kol) Colostrul și ingredientele sale ajută la reducerea timpului de regenerare și la îmbunătățirea funcției imune la sportivi. Colostrul conține hormoni de creștere, factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1) și factor de creștere epidermică (EGF), factor de creștere derivat din trombocite (PDGF) și factor de creștere transformator (TGF-B). Acești factori de creștere ajută la regenerarea și dezvoltarea mușchilor! ” A spus dr. Burke, al cărui proces de gândire nu s-a încheiat încă: „Colostrul poate ajuta și la scurgerea sindromului intestinal, o boală care este prezentă la aproape toată lumea într-o oarecare măsură! (...) În acest caz, intestinul este într-o oarecare măsură permeabil, printre altele, agenților patogeni și altor macromolecule. Ca un fel de sigiliu, colostrul crește nivelul de energie din intestin și face performanța uniformă (...) ”

Susținerea sănătății gastro-intestinale

În urma unui antrenament intens, chiar și sportivii de elită pot experimenta astfel inconveniente, precum diaree, crampe stomacale sau greață. Dintre alergătorii la distanță și maratoanele, așa-numitele „Diareea alergătorului”, un fenomen numit „diareea alergătorului”, care este parțial cauzat de crescut fizic stres, sau a crescut temperatura corpului declanșează.

Ca urmare a modificării condițiilor, mai multe substanțe dăunătoare (bacterii, toxine etc.) se pot scurge din tractul intestinal în sânge. Studiile arată că un antrenament intens poate crește permeabilitatea intestinului cu un factor de 2-3! Colostrul poate contracara această tendință!

Construirea musculaturii

Deși colostrul face obiectul multor controverse, cercetările recente au arătat că promovează creșterea și regenerarea masei musculare:

Cu proteine, aminoacizi ne aprovizionează corpurile. Proteinele sunt nutrienți esențiali pentru construirea și regenerarea mușchilor!
Previne descompunerea musculară, În plus, îmbunătățește mediul anabolic: contribuind la rezultatele antrenamentelor care măresc masa musculară.
THE viitoarele produse proteice poate însemna o generație complet nouă (?).

Când să mănânci pentru antrenament?

Ca supliment care conține proteine, nici consumul de colostru nu este legat de timp. În ceea ce privește pregătirea cel mai bine este să o faceți în decurs de 1 oră după antrenament sau înainte de culcare consumăm!

masa musculara crește, iar 20-60g este cantitatea recomandată pentru regenerarea musculară.