De ce dormim noi femeile mai rău decât bărbații?

Omul de astăzi doarme cu 2 ore mai puțin decât predecesorul său, care a trăit acum 100 de ani, și există mai multe somnolente rele în rândul femeilor decât în ​​rândul bărbaților. Arătăm de ce mai multe femei suferă de insomnie!

Dormim mult mai rău decât strămoșii noștri - conform rezultatelor programului de cercetare lansat de Centrul Medical Benyovszky pentru a explora fundalul tulburărilor de somn.

femeile

De ce femeile?

Ca prim pas, această constatare poate fi rezumată pe baza unui studiu realizat pe mii de adulți, a declarat György G. Németh, directorul instituției la MTI. Conform analizelor, datorită păstrării unui aragaz familial cald și a dublei constrângeri de a se conforma la locul de muncă de obicei sub presiune crescută, care este adesea ascunsă, totuși constant poate interfera cu somnul odihnitor ca stres. Printre alte condiții, grupurile de simptome care însoțesc fluctuațiile hormonale ale corpului feminin pot juca, de asemenea, un rol în somnul slab, a adăugat el.

Potrivit lui György G. Németh, lansarea programului de cercetare anterior a fost justificată de faptul că, conform experienței, somnul calitatea sa are un impact asupra bunăstării noastre generale, performanța noastră. „Rotirea de astăzi, modul de viață haotic care vine odată cu acesta, este exact ceea ce vă contracarează somnul dulce. Oamenii de astăzi folosesc electricitate, televizor, computer și o serie de somnuri în loc de somn. pentru a prelungi starea de veghe Datorită realizării tehnice tentante, el doarme în medie cu două ore mai puțin decât predecesorul său, care a trăit acum o sută de ani.

Cu toate acestea, pentru a contracara efectele distrugerii sănătății ale ritmului accelerat, nu am încorporat nicio cultură, cum ar fi meditația de până la câteva minute pe zi, pentru a promova armonia interioară. "Deci, nu este surprinzător faptul că acum fiecare a treia persoană din noi sau în alte țări europene se plânge de un fel de tulburare de somn. ", a explicat expertul.

Consecința nopților nedormite

Cu toate acestea, ca o consecință a insomniei, omul devine iritat, nerăbdător, care, răspândindu-se ca un fel de contagiune, contribuie la dezvoltarea stării de spirit generale nervoase experimentate astăzi, atmosfera otrăvită. În plus față de acest impact social, este mai tangibil faptul că tulburările de somn cauzează miliarde de daune pe an, de exemplu, șase la sută din accidentele rutiere pot fi atribuite adormirii la volan, atenției distrase - a subliniat György Németh.

Astfel se dezvăluie cauzele insomniei

Pe de altă parte, este pozitiv faptul că, ca urmare a dezvoltării diagnosticului și a științei medicale, a devenit acum posibilă explorarea tulburărilor de somn și a bolilor care pot fi urmărite până la acestea, inclusiv vindecarea, a subliniat expertul. În alte locuri, precum Suedia și Germania, examenele de sănătate a muncii ca parte a sănătății muncii acoperă, de asemenea, acest subiect, dar în cazul nostru somnul este de obicei abordat doar tangențial pentru diagnostic.

Pedig somnul bun este primordial în anumite ocupații păstrându-și capacitatea - spune Zsuzsa Vida, medic pentru somn, neurolog. În cercetarea sa, munca ei a fost susținută și de un cardiolog și psiholog. "THE pentru șoferii de camioane de exemplu, pe lângă capacitatea de a tolera monotonia, predispoziția la tulburările de somn este un factor de risc important, recunoscând acest lucru ar putea preveni o multitudine de tragedii accidentale. "

În ceea ce privește somnul, a pus în pericol o managerii expuși la stres crescut este. Cei care trebuie să se concentreze pe luarea de decizii rapide în fiecare zi sunt mai predispuși să gafeze atunci când dorm. Și pentru piloți, schimbările în fusurile orare pot provoca perturbări și o tulburare a ritmului lor biologic poate apărea în somn slab. "Asemănător cu de asemenea, situația lucrătorilor în trei schimburi, în cazul lor, se recomandă în special utilizarea dopurilor pentru urechi care exclud lumea exterioară în timpul somnului de zi, pentru a evita radioul de fundal și pentru a evita luminile "- avertizează neurologul.

Potrivit medicului somnului, „un remediu eficient pentru tulburările de somn este un relaxare, învățarea să ne odihnim creierul, evitarea obezității, renunțarea la mesele mari seara, mai multă mișcare în stilul de viață de zi cu zi ".