De ce este important să mănânci multe fructe?
Text Alec Fenn Ilustrare Alex Williamson
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Imperial College din Londra, avem o nevoie mult mai mare de a consuma legume și fructe decât am putea crede și poate fi cu ușurință de zece ori pe zi de cinci ori pe zi.
Potrivit unui studiu, consumul a 800 de grame de legume și fructe pe zi reduce șansele unui accident vascular cerebral cu o treime și un atac de cord cu un sfert.
Dr. Dagfinn Aune, cercetător universitar, a spus că aș dori să știu cantitatea totală de legume și fructe pe care trebuie să le consumăm pentru a ne bucura de o protecție completă împotriva unor astfel de plăgi.
„Este bine ca cineva să mănânce fructe de cinci ori pe zi, dar este chiar mai bine să îl consumi de zece ori. Fructele și legumele ajută la scăderea colesterolului, la restabilirea tensiunii arteriale și la întărirea sistemului imunitar. ”
De asemenea, s-a demonstrat că multe dintre decesele lor timpurii sunt cauzate de lipsa lor, dacă toată lumea ar urma o dietă adecvată, ar fi evitabile.
Gândiți-vă, dacă este cazul, și cariera jucătorului poate fi extinsă.
(Publicat în numărul din septembrie 2017 al revistei FourFourTwo.)
- De ce este important să vă bucurați de alergare plăcută pentru femei
- De ce este important să fii subțire vara
- L teanin pentru scăderea în greutate - Efectul ceaiului verde este 5 motive pentru care beți ceai verde
- De ce și când este important consumul de apă
- Mutați-vă pentru frumoasa siluetă! Iată 5 argumente profesionale pentru a ști de ce! Blogul Sub Remedies