De ce este important să nu tratezi menstruația ca pe un tabu?

Potrivit experților, a menstruaţie fiecare pas care acționează împotriva tabuării este important, de exemplu, dacă lichidul care nu este albastru se scurge pe inserție în publicitate. De ce? Deoarece ceea ce ascultăm este acceptat, îl considerăm un rău necesar, tolerabil - chiar și cu dureri și crampe - și este posibil să nu vedem un medic la timp în caz de boală.

„De asemenea, constat că în compania femeilor, mai ales când există diferențe generaționale între cei prezenți, există un fel de ședere pe subiect”, spune dr. Dóra Kiss, ginecolog la Clinica Elvețiană. - Menstruația este prima manifestare a feminității. Se spunea că o fetiță devine o fată mare. Pe vremea străbunicilor și bunicilor noastre, această schimbare era înconjurată de un fel de nimb, dar, în același timp, secretul, existau multe credințe despre concepție și naștere. Din cauza temerilor, nu s-a vorbit despre faptul că femeia devine în esență fertilă de acum înainte.

Cum îi spui?

Zilele Scrisorii Roșii, Armata Roșie, Maria Sângeroasă, Marea Roșie, Vampirul, Săptămâna ketchupului, Moș Crăciun - acești termeni, printre alții, sunt incluși într-un studiu din 2015 care rezumă rezultatele cercetărilor internaționale. Experții din 190 de țări au analizat ce cuvinte folosim cel mai des pentru menstruație.

Tipare materne

Sângerările lunare sunt asociate cu mai mult sau mai puțin disconfort, iar acestea nu sunt adesea doar de origine fizică.

- Dacă mama este incapabilă să moștenească și să transfere feminitatea, comportamentul feminin, este incapabilă să vorbească despre propriul corp, poate provoca și dificultăți de comunicare pentru copil. Atunci fetele mici nu îndrăznesc să vorbească nici despre plângerile lor. Dacă văd că aceste zile sunt însoțite de dureri mari, crampe și iritabilitate, sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea simptome mai grave, deoarece așteaptă acest lucru încă de la început, explică expertul. „Menstruația este un simbol antic al feminității, nu este de mirare că trăirea a două lucruri este strâns legată. Problemele menstruale sunt, de asemenea, adesea cauzate de probleme de relație și acest lucru este valabil indiferent de vârstă.

Poate fi cauzată și de suprasolicitare sau stres

Sângerările neregulate, mai lungi decât cele normale, prea frecvente sau prea rare, posibil foarte dureroase sau neobișnuit de grele sunt un semn de avertizare - și este important să consultați un medic.

- Pot exista multe motive dacă ciclul anterior regulat se schimbă, acesta poate fi declanșat de suprasarcină sau stres constant, spune dr. Kiss Dóra. - Dacă simptomele persistă mai mult de trei luni, trebuie investigat pentru orice organ de bază sau probleme hormonale. După excluderea acestora, putem începe în direcția procesării spirituale.

- Percepția noastră asupra durerii este individuală, unele sunt mai tolerante, altele mai puțin. Dar o femeie care este împiedicată în viața de zi cu zi de plângerile legate de ciclu ar trebui să fie întotdeauna luată în serios.!

Sporturile nu sunt interzise

În 2016, înotătoarea chineză Fu Yuanhui a făcut o declarație de înalt nivel la Jocurile Olimpice de la Rio, când și-a explicat parțial performanța mai slabă decât era de așteptat cu menstruația. Sportivii de elită tind să-și modeleze ciclul pentru a nu-i deranja în competițiile majore, deoarece aceasta este încă o „stare diferită”.

„Suntem mai puțin împovărați în acest moment, dispozițiile noastre fluctuează și ne simțim mai obositori”, spune ginecologul. "Cu toate acestea, dacă practici sport în mod regulat, poți continua să faci acest lucru." Desigur, merită a reține puțin noi înșine, să spunem să ne mulțumim cu șase în loc de alergarea obișnuită de zece mile. Yoga, un yoga special pentru femei, gimnastica Aviva poate ajuta foarte mult cu crampe și cicluri neregulate. Cu toate acestea, există exerciții care nu sunt deloc recomandate, cum ar fi evitarea posturii inverse. Când înotați, rețineți că este mai ușor să colectați infecții în bazine, deoarece epiteliul vaginal este mai vulnerabil în timpul menstruației și apărarea florei vaginale normale este slăbită.

Cunoaște-te pe tine însuți!

Dacă mama își încurajează fiica să țină un calendar menstrual, tânăra va avea o relație mai bună cu propriul corp și va fi firesc să țină evidența schimbărilor din corpul ei.

- Păstrarea unui calendar este utilă în mai multe moduri. Puteți furniza medicului dumneavoastră multe informații mai târziu, dar vă poate ajuta și să vă planificați copilul. De asemenea, merită remarcat starea de spirit și simptomele fizice - subliniază expertul.

O atenție sporită și conștiința de sine sunt, de asemenea, cheia pentru tratarea sindromului premenstrual foarte neplăcut.

Fii atent la acest lucru în dieta ta!

Zaharul și produsele de patiserie care conțin zahăr, ciocolata, băuturile cu cofeină și chiar glutenul și proteinele din lapte pot crește fluctuațiile hormonale, de aceea este recomandabil să le minimizați cantitatea în dietă.