eletadotv.hu

Locatia curenta

De asemenea, este important pentru o persoană obișnuită că dieta noastră este variată și bogată în substanțe nutritive. Utilizarea continuă a corpului uman necesită ca consumul de alimente și suplimente alimentare de calitate să fie aproape obligatoriu nu numai pentru nutriția lor, ci și pentru regenerarea articulațiilor și a mușchilor.

La sportivi, alimentația adecvată este din ce în ce mai necesară, întrucât necesitățile de proteine ale sportivilor cresc în timpul sportului, astfel încât procesele digestive trebuie, de asemenea, monitorizate, deoarece mii de organisme nu sunt obișnuite să descompună în mod constant și să încorporeze cantități mari de proteine animale;.

Deci, nutriția sportivă este foarte asemănătoare cu ceea ce faci cu o dietă sănătoasă, diferența este că sportivii au nevoie de o varietate de suplimente alimentare, nu numai pentru sarcina de muncă și rezistență, ci și pentru protejarea sănătății.

Ce consideră un nutriționist sportiv?

Sportivii au posibilitatea de a se specializa, așa-numitele. solicitați ajutorul unui dietetician sportiv. Un astfel de specialist nu numai că oferă sfaturi generale, dar ia în considerare și abilitățile și nevoile sportivului dat, compilând astfel o dietă individuală, specială pentru el.

Primul aspect în planificarea și implementarea nutriției sportive este adaptarea la perioada de antrenament a sportivului.

În plus, nu trebuie să uităm consumul diferit de energie și structura fibrelor musculare ale bărbaților și femeilor, funcționarea sistemului hormonal.

În structura nutriției specifice sportului, ar trebui să se distingă grupurile de rezistență-forță și rezistență-forță-rapid-forță-luptă-sport.