De ce ești chiar supraponderal?

De ce ești chiar supraponderal?

Adevărul despre motivul pentru care nu poți pierde în greutate - arde grăsimi!

Pare familiar?

Te uiți în oglindă în weekend și nu ești mulțumit de ceea ce vezi!

Poate că v-ați trezit ca un zero și ați observat că încă nu ați făcut progrese în ceea ce privește pierderea în greutate și câștigarea încrederii în a vă scoate tricoul vara.

Decizi suficient încât să nu poți merge.

DE. spui „Plec luni” și continui plăcerea, weekendul, în timp ce umpli câteva beri cu tot felul de junk.

Vine luni și ești pe foc.

Te omori în primul antrenament. Mănânci foarte sincer. Lucrurile merg excelent. Elanul tău se acumulează în timpul zilei pe măsură ce te antrenezi și mănânci bine.

Apoi pizza în jurul zilei de vineri se uită acolo la birou (colegii comandă și ei, procedură ușoară - iau telefonul și există mâncare rapidă) și decideți că aveți o felie.

Dar o felie nu este suficientă, deoarece nu conține suficienți nutrienți. deci continuați „totul în el” și 4 felii coboară.

Știu că funcționează de când am funcționat! Aceasta nu este doar o presupunere, ci un fapt!

Mare simț al lucrurilor - într-adevăr nu este mare lucru ...

4 felii de pizza conțin aproximativ 1.000 de calorii, deci, presupunând că mâncați în mod similar în aceeași zi, probabil că ați obținut doar 500 de calorii în plus în timpul zilei.

Bine . nu vă faceți griji.

A doua zi ești deci ce poate fi o problemă dacă .

Dar nu, nu! Te descurci!

Creierul tău începe să spună „Ascultă, ești confuz - așa că acum, în orice moment al zilei, poți spune cu ușurință că nu contează ce mănânc în ziua respectivă” - așa că după 4 pizza va fi desert. Apoi te oprești pentru un burger și te prăjești după muncă. Apoi seara poți strecura în puțină ciocolată Milka, niște biscuiți cu conținut ridicat de zahăr etc.

Acum - evident, acesta este un moment deprimant pentru tine! Unul dintre lucrurile cu care lucrez cu clienții mei este să-i ajut să gestioneze momente de acest gen.

Dar iată chestia ... concluzia logică din partea dvs. este că nu contează până sâmbătă și mănânc ceea ce mănânc.

Creierul tău spune: „Omule, acum ești cu adevărat împreună - te-ai întors - îl poți chiar transfera de la weekend la săptămâna următoare și aduci o mulțime de lucruri care nu îngrașă, care sunt hrănitoare, și luni. "

Luni - Luni - Luni

Aceasta este ziua magică în care vei intra din nou.

Aceasta este ziua în care te simți Transformers, SuperMan, și spui asta

Ei bine, acum?

Nr. această mentalitate poate fi unul dintre motivele pentru care sunteți în continuare supraponderal .

Deci, care este soluția?

În primul rând o schimbare de mentalitate - Nu antrenamentul - nu dieta ...

În primul rând, gândiți-vă de ce doriți să vă schimbați și nu trageți doar 1-2 luni, un sezon.!

Odată ce vedeți unde duce dieta neregulată, veți putea să vă schimbați pe măsură ce vă dați seama că există o defecțiune în sistem! Vei învăța că TU poți mânca burgeri, pizza etc. - secretul este că puteți pierde 80-90% alimente hrănitoare și 10-20% chiar și mâncăruri rapide. (Voi vorbi despre acest sistem mai târziu)

Aflați că puteți arde și calorii la locul de muncă - petreceți 6-8 ore la telefon la birou cu un telefon de 1 oră O persoană de 75 kg arde 155 de calorii sub această formă!

Veți învăța să folosiți scările în locul scărilor în mișcare din mall și este posibil să aveți ocazia să mergeți la serviciu cu bicicleta.

Aflați că industria alimentară ne „îngrășează” cu producția de alimente ieftine, alimente (alimente ieftine, procesate etc. sunt pline de zahăr +)

Veți afla că emisiunile inutile de la televizor „îngrășează” și păcălesc! trezește-te!

Veți afla că un stil de viață activ nu este important doar pentru estetică - corpul dvs. poate funcționa mai bine și mai mult dacă îl acordați atenție!