De ce mișcarea este importantă pentru corpul uman?

Autor: Admin Categorie: 2020-09-20

Privind în urmă în ultimii 30 de ani, obiceiurile oamenilor săi s-au schimbat semnificativ. Datorită progreselor tehnice, lumea a accelerat. Odată cu apariția internetului, obiceiurile umane s-au schimbat radical. Semenii noștri umani petrec tot mai mult timp la locul de muncă. Majoritatea oamenilor face mișcări continue de șezut, și se uită fix la computer timp de 8-10 ore. După orele de lucru, foarte puțini oameni au chef și încă mai au timp să se mute! Din păcate, acesta este fenomenul obiceiurile noastre alimentareîși pune și ea ștampila, al cărei rezultat este pe lângă obezitate în problemele cardiovasculare apare.

Ce probleme poate provoca lipsa de mișcare?

Lipsa mișcării de până la o oră nu cauzează o problemă mai gravă. Cu toate acestea, dacă această condiție persistă, pot fi observate următoarele fenomene.

începem încet să ne rotunjim (obezitate)
supraponderal pune mai multă presiune pe articulații și pe cartilaj
descărcarea începe pe pereții vaselor noastre (nivelul colesterolului crește)
mai probabil să se dezvolte Diabet
mai probabil să se dezvolte boala cardiovasculara
sistemul imunitar este slăbit (ne va fi mai ușor să fim bolnavi)

Din păcate, fenomenele enumerate aici pot provoca probleme de sănătate destul de grave pe termen lung. Dacă timpul nostru nu permite asta a merge la sală, poate doriți să instalați cel puțin 20-30 de minute de mers pe zi.

Ce efect are mișcarea asupra corpului uman?

reduce acumulat stres
spori circulatia sangelui
capacitatea pulmonară crește odată cu aceasta îmbunătățește respirația
găsit în sânge Nivelul colesterolului HDL (protector) crește
poate fi redus la Diabet șanse de dezvoltare
reduce obezitatea şansă

Cine vrea mai mult a efectele benefice ale mișcării citiți, vă recomandăm articolul de la Universitatea Semmelweis. Pe lângă mișcare, merită să fii atent pentru masa noastră este. Există o mulțime de literatură disponibilă pe această temă, așa că nu vom scrie mai multe despre aceasta acum. Pentru cei care au nevoie de ajutor, vă recomandăm antrenorii personali care lucrează în centrul nostru de fitness, de la care vă puteți simți liberi să cereți sfaturi cu privire la mese.

Ce formă de exercițiu merită făcut pentru a menține un corp sănătos?

Multe forme de mișcare ar putea fi enumerate aici. În aer liber a mers pe jos Alături de alergare, ciclism, role, patinaj cu role de asemenea, o alegere bună. Dacă ne gândim în termeni de mișcare interioară, atunci înot, fitness, vărsare, antrenament de grup, sport cu minge, arte marțiale, arte marțiale, dans și un număr semnificativ de alte forme de mișcare ar putea fi descrise aici. Ce Monster Fitness Erd Antrenament cross, culturism, fitness, box thailandez putem oferi celor interesați. Dacă doriți să vă mutați și doriți să găsiți un loc bun în Érd, vă așteptăm În Monster Fitness!