De ce începem să creștem burta asemănătoare berii pentru existența noastră în creștere la sfârșitul anilor 40?

Ce joacă un rol în faptul că multe femei în jur de 40 de ani vor avea o „burtă de bere”? Se poate face împotriva ei sau este simplă genetică și vârstă?

Hormoni de depozitare a grăsimilor care sparg forma

Greutatea corporală nu se schimbă neapărat spectaculos în timpul vieții noastre, cu excepția eventualelor sarcini, desigur, dar acolo unde grăsimea este depusă asupra noastră depinde în mare măsură de echilibrul actual al echilibrului hormonal și de consumul de energie al metabolismului nostru.

Hormonii cheie care joacă un rol în depunerea grăsimilor sunt:

cele mai cunoscute femei non-hormonale, este estrogensi progesteron
si insulină.

Pre-Klimax, 30 de ani

Progesteronul este asociat cu ovulația: în primele două săptămâni ale ciclului menstrual, nivelurile de progesteron sunt foarte scăzute și apoi cresc radical în timpul ovulației. Estrogenul, pe de altă parte, este prezent, deși într-o măsură fluctuantă, pe tot parcursul ciclului lunar.Estrogenul poate fi, de asemenea, produs într-un mod special de către celulele adipoase, iar acest lucru provoacă o problemă de greutate ulterior.

De asemenea, este legat de:

Înainte de menopauză, dar încă din anii treizeci, care poate fi numită etapele timpurii ale perimenopauzei, atunci când este încă capabilă să conceapă din abundență, poate începe să rateze o ovulație la fiecare câteva luni. Ceea ce este problematic în acest caz este că aceste întreruperi în ovulație vor afecta progesteronul, într-o formă care nu va crește la mijlocul ciclului, chiar dacă organismul ar fi obișnuit să aibă valori foarte mari. Deoarece nivelul de progesteron rămâne scăzut, nivelul de estrogen măsurat pentru aceasta va fi foarte ridicat, adică se creează o dominanță a estrogenului. Simptomul principal al acestui lucru este în acest caz, femeile se îngrașă pe șolduri și pe coapse. Desigur, acest lucru nu este același pentru toate femeile și, indiferent de ciclu, cineva poate avea mai mult sau chiar mai puțin estrogen, ceea ce va afecta distribuția grăsimilor.În orice caz, modificările hormonale încep în anii treizeci și afectează proporțiile corpului.

În jurul lui Klimax (

Această etapă se numește perimenopauză târzie în modificările hormonale și poate însemna că ciclul unei femei pare a fi supărat și poate avea până la trei săptămâni de menstruație și apoi pierde un ciclu. Aceste absențe vor deveni și mai frecvente de-a lungul anilor, până când menstruația femeii este întârziată definitiv. Din punct de vedere hormonal, această perioadă este similară perioadei pre-perimenopauzale de la început și perioadei postmenopauzei spre sfârșit. În această perioadă, se poate observa și mai puternic că modificările hormonale nu numai că determină corpul să depoziteze grăsimi în altă parte decât înainte, dar provoacă și un sentiment de foame, similar cu zilele dinaintea menstruației la femeile tinere.

După punctul culminant

La un an după ultima menstruație, destul de ciudat, zi de zi, se spune adesea că o femeie este în postmenopauză. În acest caz, atât estrogenul, cât și progesteronul sunt complet scăzute și vor rămâne cu femeia pentru tot restul vieții, cu excepția cazului în care ia hormoni pentru ameliorarea diferitelor simptome ale menopauzei. Pe de altă parte, corpul feminin nu este într-adevăr împăcat cu starea lipsită de estrogen, așa că se îndreaptă apoi către sursa ei secundară, grăsime. Se poate spune, de asemenea, că organismul acumulează puțin mai multă grăsime, astfel încât să nu fie nevoie să renunți complet la estrogenul obișnuit. Desigur, celulele adipoase nu pot produce niciodată atât de mult estrogen cât au făcut ovarele. Nivelurile scăzute de estrogen în această perioadă determină o schimbare metabolică care determină acumularea de grăsime în abdomen și abdomen în loc de șolduri și coapse, ca la bărbați, de obicei pe tot parcursul vieții; iar acest lucru are un efect negativ nu numai asupra formei, ci și asupra sănătății.

Ce să fac?

Acesta este momentul în care tindem să vedem că forma femeilor se schimbă puțin sau chiar spectaculos. Pe de altă parte, oricine a văzut-o pe Jennifer Lopez sau pe Naomi Campbell, știe acum că acest lucru nu este un fapt neschimbat, întrucât primul se întinde pe jumătate de secol în ultimii cincizeci, ultimul în mai. Cu toate acestea, trebuie să apelați la diete mai grave după menopauză dacă doriți să slăbiți decât ați făcut-o cu zece până la douăzeci de ani mai devreme.

Au existat multe propuneri diferite pentru pierderea în greutate postmenopauză, dar, în esență, nu trebuie trecut cu vederea acest lucru depunerea de grăsime este reglată de hormoni. Din grăsimi, proteine și carbohidrați din păcate, carbohidrații au cel mai mare efect asupra nivelului hormonului de stocare a grăsimilor, insulina. Acestea determină o creștere bruscă a nivelului de insulină, spre deosebire de proteine, care sunt doar mai puțin, și de grăsimi, care nu pot crește deloc ecranul insulinei. Peste cincizeci de ani, nivelul de zahăr din sânge al unei persoane crește cu 6-10 miligrame/decilitru în fiecare deceniu.

Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate din grăsimea mai încăpățânată care s-a instalat pe voi din motive hormonale, cel mai bine este să încercați una dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.