Guru de fitness

Cred că nu este un lucru recent de spus când spun că în toamnă și iarnă, majoritatea oamenilor ridică câteva kilograme și mănâncă puțin mai mult decât, să zicem, lunile de vară. De ce începem să ne îngrășăm când vremea se înrăutățește puțin? Ei bine, unul dintre motivele pentru acest lucru este că nu mai avem canicula, când putem mânca cu mai puține calorii și în multe cazuri nu vrem altceva decât o mulțime de lichide, poate puțină supă răcită și multe fructe si legume. De asemenea, trăim o viață mult mai aglomerată vara, deoarece există o mulțime de activități în aer liber care doar vă așteaptă să vizitați și chiar să vizitați sala de gimnastică în lunile de vară, deoarece nu vrem nicidecum că buclele și tampoanele de grăsime să clipească de sub haine de vara. Prin urmare, suntem dispuși să transpirăm și să suferim chiar și minute și ore lungi.

Apoi, în toamnă, apar articolele de îmbrăcăminte din bumbac, groase, „salvatoare de vieți”, care acoperă perfect părțile delicate ale corpului. Mulți oameni cred că acesta este un motiv suficient pentru a nu merge nici măcar în apropiere de sala de sport din întâmplare. Cu toate acestea, oricine obosește iarna va pierde din greutate mult mai greu primăvara și va reveni în formă. De aceea te descurci mai bine atunci când sportul devine parte din viața ta de zi cu zi și miști ceva în fiecare anotimp al anului pentru a te menține într-o formă bună.

Când coborâșurile se dezlănțuie afară, majoritatea oamenilor vor doar să se înghesuie pe canapea în casa lor caldă, în timp ce adună energie din alimentele grase și zaharoase. În plus, metabolismul nostru încetinește și, pentru că nu ne mișcăm, consumăm mai multă energie decât folosim, deci inevitabil și insidios, kilogramele în plus se strecoară peste noi. Ca să nu mai vorbim de dispoziția letargică din lunile reci care afectează mulți oameni. Și acești oameni tind să sufere de lacomie în depresia de toamnă și iarnă, deși aceasta este doar o scuză, deoarece unul dintre cele mai bune antidoturi împotriva melancoliei este exercițiul regulat, deoarece corpul nostru produce hormoni de fericire în timp ce exercită și nu mănâncă.

Toamna nu mâncăm la fel de multe legume și fructe ca în lunile de vară, deși astăzi există o ofertă foarte abundentă de piețe și în această zonă. Vara, pot apărea mult mai multe legume și fructe preferate decât cele vegetale, dar ne dorim totuși toate legumele și fructele de sezon, deoarece organismul nostru are nevoie oricum de o dietă variată.

În lunile reci, crește și nivelul melatoninei din corpul nostru, ceea ce ne poate crește pofta de mâncare. Nivelurile de melatonină sunt destul de scăzute vara și primăvara, acesta fiind unul dintre motivele pentru care nu vom avea niciodată pofta de lup în aceste luni.

Conform cercetărilor, toamna și iarna, deoarece primim puțină lumină solară, nivelul vitaminei D din corpul nostru este, de asemenea, redus drastic, ceea ce este legat de depozitarea grăsimilor. Așadar, merită să completați această vitamină în lunile reci, astfel încât tampoanele noastre de grăsime să nu se înmulțească.