Guru de fitness

Există mai multe tipuri de masaj: suedez, miere, relaxant, aromoterapie, masaj chinezesc, japonez și aș putea lista mai multe. Pentru cei care practică în mod regulat unele sporturi sau construiesc un corp, este recomandat în special masajul sportiv. Masajul poate fi, de asemenea, înțeles ca un fel de terapie, deoarece este incredibil ce minuni poate face nu numai cu corpul uman, ci și hrănește și regenerează sufletul și spiritul.

Culturistii își folosesc mai mult corpul, deci este și mai important pentru ei să folosească o frământare minuțioasă cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Acest lucru se datorează faptului că masajul ajută la îmbunătățirea tonusului muscular, a flexibilității și la creșterea intervalului de mișcare. Culturistii au nevoie de timp de regenerare între antrenamente, adică odihnă. Cu toate acestea, dacă mergeți la masaj în mod regulat, această perioadă poate fi redusă. Culturistii sunt mai predispuși să fie expuși leziunilor, dar masajul îi poate ajuta și pe aceștia să se refacă mai repede după o întindere sau leziuni ale corpului. În plus, antrenamentul regulat cu greutatea are ca rezultat acumularea de toxine în organism, ceea ce este ajutat și de masaj.

Masajul înainte și după antrenamente are, de asemenea, beneficiile și efectele sale. Dacă faci masaj înainte de antrenament, poți fi sigur că vei avea mai multă performanță, un antrenament mai eficient și o expunere mai mică la leziuni, deoarece masajul ajută la relaxarea mușchilor și la creșterea performanței acestora în timpul antrenamentului.

Masajul post-culturism susține regenerarea corpului, reduce durerea musculară, permițându-vă să vă odihniți mai puțin după antrenament.