Guru de fitness

este

Desigur, nu este bine ca cineva să fie supraponderal, dar este deosebit de periculos ca femeile să devină obeze. De ce? Articolul dezvăluie răspunsurile.

O dieta saraca in carbohidrati

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi utilă, deoarece vă stimulează metabolismul, ceea ce promovează și pierderea în greutate. În astfel de cazuri, buna funcționare a hormonilor ne poate ajuta și la inițierea pierderii în greutate.

Un hormon numit insulină face posibilă depozitarea mai multor grăsimi, printre altele. Ce se întâmplă cu corpul nostru când luăm întotdeauna alimente bogate în carbohidrați? Răspunsul este simplu. Alimentele bogate în carbohidrați cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge, ceea ce stimulează organismul să producă mai multă insulină. Cu cât organismul produce mai multă insulină, cu atât sunt depozitate mai multe grăsimi în organism. Și cu cât este depozitată mai multă grăsime în corp, cu atât avem mai multă greutate.

Pericole pe termen lung ale alimentelor cu conținut scăzut de calorii

La un moment dat, era foarte la modă să slăbești, acolo unde obiectivul era calcularea caloriilor. Pe de o parte, acest lucru este foarte obositor și, pe de altă parte, în multe cazuri, are un efect dăunător asupra organismului, asupra sănătății umane. De ce? Dacă cineva mănâncă în mod constant numai alimente cu conținut scăzut de calorii, poate provoca rezistență la insulină sau poate afecta negativ funcția hormonală. Alimentele cu conținut scăzut de calorii au un efect negativ asupra altor doi hormoni, hormonii responsabili de foame și sațietate. Dacă echilibrul lor este supărat, poate duce și la obezitate, dar alimentele cu conținut scăzut de calorii afectează chiar și funcția hormonului tiroidian.

Grăsimile nu au la fel de mult efect negativ asupra nivelului de insulină ca carbohidrații, dar nici măcar proteinele. Grăsimea încetinește absorbția carbohidraților, astfel încât nivelul zahărului din sânge nu va fluctua, rămânând stabil. Ca să nu mai vorbim că alimentele bogate în carbohidrați cresc nivelul zahărului din sânge și chiar generează inflamație. Inflamația poate fi o cauză a bolilor cronice.

Dieta bogată în carbohidrați și sănătatea inimii

Nici o dietă bogată în carbohidrați nu este bună pentru sănătatea inimii, deoarece provoacă inflamații și reduce flexibilitatea arterelor, astfel încât fluxul sanguin nu va fi perturbat.