Guru de fitness

Cei care practică sportul nu numai că își supun corpul fizic, antrenamentele grele le afectează și sufletul și spiritul. Există așa-numiții compuși adaptogeni care pot ajuta în acest sens. Una dintre proprietățile caracteristice ale acestor compuși, care se găsesc în unele plante medicinale, este că au efecte antioxidante.

Adaptogenii au mai multe efecte minunate asupra corpului nostru. Sunt capabili să reducă efectele stresului asupra noastră. ele reglează buna funcționare a organelor și țesuturilor noastre, ne întăresc sistemul imunitar și ajută la funcționarea glandelor endocrine. În plus, o fac echilibrată, adică ameliorează și elimină tensiunea care se dezlănțuie în noi și ne alimentează corpul cu energie.

Cercetările arată că există unele plante adaptogene care pot ajuta o organizație care este, de asemenea, stresată de situații stresante și antrenamente de zi cu zi. Pentru ca o plantă să primească eticheta adaptogenă, aceasta trebuie să îndeplinească mai multe criterii. Este important să creșteți rezistența organismului la diferite efecte nocive asupra mediului. Poate fi stres, oboseală, încordare mentală sau doar supraîncărcare fizică. Și oricare ar fi efectul asupra corpului, este important ca adaptogenul să aibă un efect de echilibrare asupra funcțiilor vitale ale corpului.

Ce plante medicinale sunt considerate adaptogene? De exemplu, ginsengul chinezesc, ginsengul siberian, maca, coaja parfumată de măceșe, nolia semințelor târâtoare chinezești, lemn dulce, ciuperca ganoderma sau boabele de goji. Datorită compușilor saponinici conținuți în el, ginsengul chinez neutralizează efectele stresului asupra corpului, dar ajută și celulele și țesuturile să funcționeze sănătos, sistemul nostru imunitar rămâne puternic, iar corpul se poate adapta mai eficient la diferite sarcini . Fie că este vorba de o tensiune mentală sau spirituală excesivă sau de o tensiune excesivă asupra corpului. Deci, poate fi foarte eficient pentru cei care își antrenează corpul în mod regulat sau pentru sportivii de elită care deseori trebuie să reziste la diferite competiții, ceea ce generează o emoție și o tensiune crescute în corpul lor. Adaptogenii nu pot fi toxici, motiv pentru care pot fi consumați pe termen lung. Acestea funcționează destul de încet, deci durează aproximativ o lună după ce le folosești pentru a simți efectele benefice asupra corpului.

De asemenea, un atlet are nevoie disperată de regenerare, care poate fi asigurată de saune regulate, masaje, odihnă pasivă, yoga, meditație, aromoterapie și, bineînțeles, adaptogeni. Ele ajută individul epuizat fizic și mental să-și recapete puterea cât mai curând posibil și să-și întărească trupul, sufletul și spiritul.