De ce mă îngraș chiar și din aer?

Ce se întâmplă de la mijlocul anilor '20?

Intrând în lumea muncii, construind o relație de durată, având copii, crescând copii, sporind grijile de zi cu zi cu o situație stresantă continuă, luptându-ne cu lipsa constantă de timp, lumea din jurul nostru și din noi se schimbă radical. Pe măsură ce sarcinile legate de stilul de viață și de viață se schimbă, la maturitate apar schimbări fiziologice și mentale semnificative. Echilibrul de până acum este supărat și neapărat apar noi procese de echilibru, adică ar evolua dacă această lume externă și internă nu s-ar schimba în mod constant, uneori deja intratrabil rapid.

Desigur, majoritatea dintre noi nu urmează schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață. De ce ar face asta, deoarece nimeni nu atrage atenția asupra acestui lucru, nu este predat în școli (sau doar în contextul unei formări speciale, dar ajunge la puțini). Și, pe deasupra, chestia ticăloasă din toate acestea este că se întâmplă încet, aproape neobservată. Cât de amuzant este însă că, deși sunt perfect conștient de trecerea timpului, sunt dispus să-mi schimb dieta doar în ultimă instanță. De obicei, debutul unei boli sau simptome POATE fi declanșatorul, deși mulți încă îl scutură și, dacă se îmbunătățesc, vor continua acolo unde au rămas. Îl înțeleg când ceva nu mai este în regulă. Chiar și atunci, nu ar fi prea târziu, deoarece schimbarea în direcția corectă a inervațiilor proaste are întotdeauna un profit pozitiv! (Cât de bine sună când este citit și descris?:-))

Perioada de patruzeci și cinci până la cincizeci de ani - începe obezitatea.

Acest perioada de modificări hormonale majore, care apare de obicei spre sfârșitul fazei noastre „cele mai agitate” a vieții. Simptomele fizice și mentale, modificările activității sexuale care apar în aproape toate cazurile, au un impact grav pentru autoevaluarea noastră, evoluția relațiilor noastre umane. Mancare si sațietate, a „puțină” mai multă mâncare, carbohidrați, dulciuri și pentru mulți dintre noi există un fel de leac pentru asta. Și consecințele acestui lucru mă pot simți chiar mizerabil. Aceasta este perioada în care poate cea mai mare nevoie este pentru noi înșine - și unul pentru celălalt - de atenție, de nutriție conștientă, de transformarea lentă și subtilă a obiceiurilor noastre de până acum - și de o activitate fizică adecvată. Atunci putem pune bazele unei bune condiții fizice și mentale pentru deceniile următoare.

Glanda tiroidă este gâscă?

Peste 40 de ani, mai mult de 20% din populație poate prezenta funcții tiroidiene anormale, alterate - și în special disfuncții. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie mult mai dificilă, deoarece schimbă rata metabolismului general (de asemenea). Dacă, pe lângă acesta din urmă, sunteți obosit, aveți pierderea severă a părului, vă răciți în mod constant, experimentați o creștere bruscă în greutate și circulația sângelui în membrele dumneavoastră se deteriorează, merită să contactați un specialist.

La bătrânețe, în esență, se calmează, se echilibrează, se acordă atenție nouă înșine, se întoarce spre interior într-un sens bun ar fi o perioadă. Lăsând în urmă cele mai mari sarcini ale vieții, o stare relativ echilibrată poate fi atinsă dacă urmăm câteva reguli importante.Metabolismul de bază scade, sunt necesari mai puțini nutrienți cu valoare biologică ridicată pentru a menține corpul. Din experiența mea, la bătrânețe, mulți oameni din dieta noastră se întorc la alimente pentru copii sau adolescenți (de exemplu, multă carne, mai multe arome și porții maghiare) - în opinia mea personală, acest lucru nu este un lucru foarte bun, nu face corp orice bun. Dar voi vedea când ajung la această vârstă, cum mănânc, trăiesc, mă mișc. Cu o mișcare adecvată de condiționare Pierderea masei musculare poate fi, de asemenea, evitată până la 80 de ani. Cu o nutriție adecvată, cu un stil de viață mental și fizic activ, ne putem potrivi cu ultima etapă a vieții, nu atât de scurtă.