De ce mâncați pepene verde în mod regulat?

Pepenele verde este unul dintre cele mai dulci fructe, dar foarte sănătos. Vara, putem face băuturi sănătoase și răcoritoare din acest fruct, apă și ierburi, cum ar fi menta și lavanda. Pepenii au, de asemenea, o mulțime de efecte de binecuvântare, să vedem care sunt acestea!

Ajută la hidratare

Vara, ne putem deshidrata cu ușurință, mai ales dacă stăm mult la soare. Dar nimeni nu ar trebui să aștepte asta, ar trebui să luăm suficientă apă. Fructele suculente, cum ar fi pepenii verzi, pot ajuta, de asemenea, la prevenirea deshidratării.

Nutrienții ajută la prevenirea bolilor

Pepenele verde conține o mulțime de nutrienți valoroși. Printre altele, este o sursă bogată de vitamine C, B1, B5 și B6, dar acest fruct delicios, suculent, sănătos de vară este, de asemenea, bogat în potasiu și magneziu.

Pepenele verde este, de asemenea, extrem de bogat în carotenoizi. Astfel de carotenoizi sunt licopenul și beta-carotenul. Aceasta din urmă este transformată de organism în vitamina A. Licopenul nu este transformat în vitamina A, dar este un antioxidant foarte util, care poate ajuta organismul să neutralizeze radicalii liberi și să protejeze împotriva stresului oxidativ.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Efectul său anti-cancer este, de asemenea, remarcabil

Efectul anticancerigen al pepenelui este remarcabil, în principal datorită antioxidanților săi, inclusiv licopenului. Licopenul reduce producția de factor de creștere asemănător insulinei (IGF), care poate provoca cancer.

De asemenea, are un efect bun asupra inimii

Stilul de viață și dieta necorespunzătoare pot fi cauza accidentului vascular cerebral și a atacului de cord, dar dacă modificați acești factori de stil de viață, tensiunea arterială și nivelul colesterolului dvs. vor scădea, astfel încât să puteți evita și aceste boli.

De asemenea, inflamația este redusă

Reducerea inflamației este esențială pentru prevenirea bolilor cronice. Pepenele verde poate ajuta la prevenirea inflamației și a daunelor oxidative, deoarece este bogat în vitamine antiinflamatoare și antioxidante. Astfel de antioxidanți sunt vitamina C și licopenul.

Bătrânețe și degenerescență maculară

Există un risc crescut de a dezvolta degenerescența maculară la bătrânețe, dar licopenul poate ajuta la protejarea împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă, deoarece are efecte antioxidante și antiinflamatorii.