Magazin web Vitaldepo

Magazin web de ierburi, ciuperci medicinale și vitamine

☰ Navigare

Materiale de cunoaștere HerbaPharm, BIBLIOTECA DE CUNOAȘTERI Vitaldepo
seminte de in
De ce merită să consumați semințe de in? comentariile sunt dezactivate pentru această postare

Să aruncăm o privire la care pot fi cele mai importante efecte benefice ale semințelor de in!

1. Poate preveni dezvoltarea bolilor de inimă

Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în acizi grași mononesaturați, cum ar fi acizii grași omega-3, care joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare. Este un fapt dovedit că persoanele care urmează o dietă bogată în acid alfa-linolenic (un acid gras omega-3) sunt mult mai puțin predispuse la infarct. În plus, semințele de in reduc calcificarea peretelui vasului, reducând astfel riscul apariției diferitelor boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

2. Poate reduce nivelul colesterolului dăunător

Un studiu din 2010 publicat în revista Nutrition Research a arătat că consumul a 100 mg de semințe de in pe zi scade nivelul colesterolului și, astfel, riscul de boli ale ficatului la bărbații cu niveluri ușor ridicate de colesterol. Semințele de in conțin o varietate de flavonoide, care reduc nivelurile de lipoproteine cu densitate mică (LDL), cunoscute și sub numele de colesterol „rău”, reducând astfel riscul de boli de inimă. Semințele de in conțin și fibre solubile în apă, care reduc absorbția colesterolului în organism.

3. Vă puteți reduce riscul de cancer

Cercetările susținute de Institutul American al Cancerului au arătat o legătură între semințele de in și riscul redus de cancer. La început, s-a constatat că semințele de in sunt utile împotriva cancerului de sân, dar cercetările recente au arătat că poate ajuta și la combaterea cancerelor de prostată, ovarian și colon. Semințele de in sunt bogate în lignani, care protejează împotriva cancerului de sân prin blocarea anumitor enzime implicate în metabolismul hormonilor care sunt responsabili de creșterea și răspândirea celulelor canceroase. Mai mult, atât uleiul de semințe de in, cât și uleiul de semințe de in sunt bogate în acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3 anticancerigen.

4. Vă poate stabiliza glicemia

Aportul zilnic regulat de semințe de in poate stabiliza nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip II. Potrivit unui studiu publicat în 2007, nivelul zahărului din sânge al celor care luau suplimentul de lignan din semințe de in a scăzut după 12 săptămâni. În plus, semințele de in sunt bogate în acid alfa-linolenic și proteine, toate acestea ajutând la controlul nivelului de zahăr din sânge. Menținerea și stabilizarea nivelurilor normale pot preveni multe complicații, cum ar fi insuficiența renală sau unele boli de inimă. După consultarea medicului dumneavoastră, consumați împreună semințe de in și medicamente pentru a vă controla diabetul. Păstrați nivelul zahărului din sânge sub control pentru a evita riscul de hipoglicemie (sau glicemie scăzută).

5. Poate ajuta la digestie

Semințele de in sunt bogate în fibre, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății sistemului digestiv. Ajută fluxul nestingherit de alimente în intestine și, de asemenea, ajută la absorbția în intestine. Acizii grași omega-3 din semințe de in protejează și mucoasa intestinală, păstrând astfel sănătatea sistemului digestiv.
În plus, uleiul de semințe de in și uleiul de in funcționează și ca laxative naturale, prevenind astfel crampele. Cu toate acestea, dacă consumați semințe de in măcinate, beți și apă din abundență pentru a evita efectele secundare dăunătoare. Dar persoanele cu diaree anormală, sindrom de colon iritabil, boala Crohn sau diverticulită ar trebui să evite consumul de semințe de in ca laxativ.

6. Poate ajuta la detoxifiere

Prin detoxifiere, corpul elimină toxinele dăunătoare, colesterolul și alte deșeuri excretate de ficat. Semințele de in sunt bogate atât în fibre solubile în apă, cât și în fibre insolubile, care elimină efectiv toxinele din intestine. În plus, semințele de in sunt, de asemenea, bogate în acizi grași esențiali, în special acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru ca organismul să se autocurățeze și să mențină sănătatea sistemului imunitar. Când organismul scapă de toxinele dăunătoare, riscul de oboseală cronică, slăbiciune, inflamație și constipație este redus.

7. Puteți ameliora simptomele însoțitoare ale menopauzei

Liganii din semințe de in au proprietăți estrogenice care pot reduce bufeurile, schimbările de dispoziție și uscăciunea vaginală. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă femeilor aflate în postmenopauză să consume o lingură de semințe de in de două până la trei ori pe zi pentru a ameliora simptomele neplăcute. Această cură poate fi, de asemenea, eficientă în reglarea ciclului femeilor în menstruație și creșterea fertilității.

8. Vă poate ajuta să slăbiți

Cele trei ingrediente principale din semințele de in care vă pot ajuta să slăbiți sunt acizii grași omega 3, fibrele și lignanii. Grăsimile și fibrele sănătoase reduc pofta de mâncare și asigură plenitudine și energie pentru o perioadă mai lungă de timp. Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în vitamine B, potasiu, magneziu și zinc, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate. De asemenea, semințele de in reduc inflamația, favorizând pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că corpul inflamat pierde mai puțin în greutate.

9. Rezolvă problemele părului

Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 care întăresc foliculii de păr. Vitamina E din semințe de in hrănește rădăcinile, firele de păr și scalpul, tratând astfel căderea părului și prevenind chelia. Puteți trata chiar și căderea părului din zona zoster.

10. Face pielea sănătoasă

Vitaminele B și grăsimile sănătoase din semințe de in și ulei de semințe de in au un efect bun asupra pielii. Semințele de in reduc pielea uscată, peelingul și îmbunătățesc simptomele rozaceei, acneei, eczemelor, unele alergii și arsurilor solare. Semințele de in au proprietăți antiinflamatorii care reduc iritarea pielii, erupții cutanate, inflamația țesuturilor și roșeață. Iar acizii grași omega-3 fac pielea hidratată și netedă. Ba chiar accelerează vindecarea rănilor.

Femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să evite suplimentele pe bază de semințe de in și de semințe de in.
Cei care iau diluanți de sânge trebuie să consulte medicul înainte de a începe un tratament cu semințe de in, deoarece acest lucru poate crește sângerarea. Persoanele cu cancer de prostată, niveluri ridicate de trigliceride, hipotiroidism și alte boli sensibile la hormoni ar trebui să consume semințe de in și produsele sale cu precauție.
Dacă utilizați semințe de in în combinație cu alte medicamente pentru a vă stabiliza glicemia în diabet, mențineți nivelul zahărului din sânge sub control.
Dacă consumați semințe de in din motive de sănătate, beți multă apă, deoarece consumul de semințe de in singur poate duce la efecte secundare digestive.
Nu consumați cantități mari de semințe de in la un moment dat, deoarece acest lucru poate duce la obstrucție intestinală.

Găsește-ți casa făină de semințe de in, obsesie extract din semințe de in conținând de asemenea HerbaPharm este un produs natural din plantet în magazinul nostru online!

HerbaPharm este un produs natural pe bază de plante

În curând este noutatea noastră, HerbaClass!

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a fi informat imediat despre ultimele noutăți, noutăți și promoții: