De ce nu este suficient să mergi doar la sală? De ce trebuie să-ți schimbi stilul de viață?

O fată mi-a scris azi. Mai exact, ea și-a trimis o fotografie cu burta și apoi a atașat o fotografie a unuia dintre modelele de fitness. Vrea o astfel de burta. Cum o faci? Pentru că nu merge ...
Așa că s-a plâns că încercarea de a mânca normal, consumul de legume în carne în loc de paste, nu mâncarea de dulciuri și, în zadar, antrenamente puternice acasă, schimbarea este minimă. Atunci mă simt incomod, deoarece știu dinainte că așteaptă doar o mică asigurare că nu face greșit, dar genetica este de vină. Dar nu sunt genul de la care obțineți acest lucru și mă simt inconfortabil. Pentru că conversația continuă fără ca el să aibă timp ... pentru el însuși.

Multe femei au început să meargă în sala de gimnastică unde merg în ultima vreme. Tineri și patruzeci la fel. A devenit la modă să mergi la sală. Puii cool se duc la liceu pentru a se antrena. Femeile care și-au condus cariera se duc și ele la antrenament, deoarece este o femeie exigentă și bogată. Este chiar plăcut să încerci să fii atent la sănătatea ta. Desigur, cu ajutorul unui antrenor personal.

Există o singură problemă cu asta ...

Problema este că antrenorii personali le oferă acestor doamne ceea ce doresc pentru un interes financiar bine conceput: confort. Vor să se distreze bine. Clientul vrea să se simtă bine și vrea să CREDĂ că a făcut ceva pentru sănătatea sa. Și antrenorii doresc clienți plătitori pe termen lung.

Problema cu acest lucru este că nu vor exista rezultate. După o jumătate de an, majoritatea acestor doamne se vor plânge tuturor că a încercat totul și chiar a plătit un antrenor, dar asta este genetica ei și unde vrea să arate bine la vârsta ei ... și nu se pune problema geneticii, există nici o întrebare de vârstă.

Coboară, cred că se vor mișca aici un pic așa cum făceau, apoi fundul se va rotunji, mușchiul abdominal se va întări, postura va fi mai frumoasă ... Durează 2-6 luni și nu există niciun rezultat, apoi se trag acasă și își prind eșecul. Faptul este că majoritatea oamenilor nu știu că corpul poate fi modelat doar cu atenție și perseverență. Rochia și machiajul ascund realitatea. Puteți să le cumpărați, să le îmbrăcați și să le ajutați o vreme, dar ce se întâmplă în continuare când trebuie să stați în fața oglinzii? Un antrenor personal și închirierea de camere nu înlocuiesc antrenamentele grele. Slujba unui antrenor personal este (ar fi) dacă ați investit deja timp și bani pentru a face bine ceea ce faceți.
Pentru a arăta bine, trebuie să te pui tare acolo în fiecare antrenament. Incredibil, dar trebuie să obosiți și trebuie să te antrenezi greu chiar și atunci când obosești în cameră. Când ai terminat, vei pleca acasă și mai obosit.

Nu veți avea un fund rotund pentru dvs. să plătiți autocarul și închirierea camerei.

Antrenorul este acolo pentru a vă împiedica să muriți (să nu vă rupeți greutatea), să vă răniți și să vă pierdeți timpul cu exerciții inutile. Îți spune de ce are nevoie corpul tău și de ce nu. Ajută la evitarea practicilor fictive și la modă ale vedetelor comunității care conduc faima și înscrierea. Aceasta este meseria unui antrenor personal. O altă problemă este că clientul mediu al antrenorului mediu nu este așa. Clientul mediu vrea să nu aibă nimic de făcut și antrenorul vorbește cu el în timp ce ridică două greutăți de 3 kilograme. Și antrenorul mediu nu este total interesat de ceea ce vrei și nu are nicio idee să vorbească pentru asta dacă nu ai suficient pentru obiectivele tale ceea ce faci acum.
De aceea, un bun antrenor personal cere banii în avans timp de cel puțin 3 luni (și vă garantează că veți SCHIMBA dacă urmați sfatul lui) ... 3 luni, deoarece în mai puțin timp trebuie să vă obișnuiți cu mișcarea, articulațiile trebuie să înveți forma mișcării, implementarea exercițiilor. Apoi, antrenorul vă va învăța cum să vă întindeți și să vă încălziți corect, cum să folosiți mașinile, cum funcționează corpul dvs., cum să vă puneți împreună și să vă încercați dieta. Desigur, acest lucru va continua să se schimbe, dar aici este construită fundația. Și o casă frumoasă are nevoie de o bază bună.

Nu funcționează luând X kilograme de proteine, Y kilograme de legume și mutându-vă pentru o vreme, apoi veți obține un corp râvnit după aceea. Corpul tău nu este o mașină pentru care te pregătești. Corpul tău este ca o clădire. Se acumulează de la sine până la vârsta de aproximativ 20 de ani. După aceea, este în mod constant construit în jos, natura și timpul o atacă și o distrug constant. Este treaba ta să construiești cât mai bine, stabil și estetic cu o întreținere constantă - cu ajutorul celor mai bune materiale și a celor mai buni profesioniști, iar la bătrânețe să construiești cât mai mult posibil.

Clădirea unei persoane obișnuite este o grămadă de moloz. dacă peretele nu a fost încă înclinat și acoperișul nu a fost rupt, doar un perforat ... „se potrivește”. Poți trăi în ea. Indiferent de calitatea locuinței, mintea și sufletul tău vor să trăiască într-o ruină ...
Ai nevoie de un specialist numai dacă peretele a căzut sau acoperișul a căzut. Cel mult, înainte de o petrecere mai mare, se pune puțină vopsea și ceva textil pentru a acoperi realitatea.

Problema este că mulți oameni nu înțeleg conceptul de bază. Antrenamentul, exercițiul fizic este o nevoie naturală, biologică a omului. La asta ne ocupăm. Suntem inventați pentru a ne proteja propriile corpuri de distrugerea naturii și pentru a stimula reînnoirea cu o mișcare constantă.

Alimentația sănătoasă a dispărut în ultimii 70-80 de ani și a devenit ceva nepământean și ciudat. Până în prezent, omul care mănâncă o mulțime de legume, carne bună și evită vacurile dăunătoare, zaharoase, sărate, grase este tratat ca un gândac minune. Și totuși risc să nu fiu altceva timp de 100-200 de ani. Exemplul meu preferat este zahărul din gumă. S-a gândit omul preistoric asta, dar ar fi bine să mănânci niște bomboane colorate, cauciucate? Nici el nu avea nevoie de el. Strămoșii tăi îți spun salut, au fost fără el. Corpul tău nu are nevoie de asta, ci doar creierul tău.

O persoană obișnuită spune că este un lucru bolnav să fii atent la o dietă sănătoasă, dar, desigur, dependența de zahăr, pofta necontrolată de dulciuri nu este bolnavă, ci normală. Pacat ca este o minciuna care se auto-justifica.

Dacă ați decis că doriți să arătați bine, iată prima provocare:
Sunteți conștient că aspectul bun nu este un punct de realizare. Nu este o stare stabilă, deci dacă lucrezi, este a ta? Aceasta este dificultatea. Aceasta separă furnicăturile de încurcături de voință. Aspectul vizual al combinației reușite de miliarde de procese biologice în sănătate și corpul bun. Fundul acela frumos și rotund, burta plată, carisma mare și coapsele formate sunt toate un singur corp stare specifică indică. Acesta indică faptul că ați creat zecile de condiții care au declanșat anumite procese din organizația dvs. și care au dus la acea apariție irezistibilă. Întregul stil de viata este vorba despre încercarea de a rămâne cât mai aproape de această stare, în timp ce viața încearcă să vă distragă atenția.

Același lucru este valabil dacă obiectivul dvs. principal este de a vă îmbunătăți sănătatea/puterea/rezistența. A face bine aceste sau o combinație a acestora nu este, de asemenea, scopul final. Este o stare de moment pe care este sarcina voastră constantă să o mențineți. Desigur, există multă plăcere în asta ...

Dacă înțelegeți și acceptați că acesta nu este un lucru asemănător unei cure pe care îl obțineți atunci când plătiți suficient, ci un proces al corpului dvs., veți arăta bine, veți fi puternici, veți avea o rezistență bună, echilibru, veți avea un nivel ridicat de rezistență ... spune în toată viața ta. Cred că merită câteva ore pe săptămână.

Desigur, puteți cumpăra câteva lucruri ilegale și cel puțin se pare că sunteți sănătos și în formă. Este ca și cum ai construi un camuflaj din lemn în jurul clădirii tale, așa cum ai făcut-o în filmele occidentale. Parcă ai avea un apartament de lux. După un timp, cade, suflat de vânt și rămâne ruina originală, prăbușită, care se afla în spatele ei.