De ce nu rămân fără filare? (forum de chat)

De asemenea, merg la curse de spin de 2-3 ori pe săptămână. Nici eu nu am slăbit, ci doar m-am musculat.

Îmi puteți da câteva sfaturi nutriționale? Ce pot mânca când? Înainte după? Mulțumiri!

Toată lumea are dreptate, care ne face fericiți și, cel mai important, care este scopul lor. Problema a fost în primul rând legată de scăderea în greutate, scăderea în greutate măsurată în kilograme și asta nu se diferențiază decât de dieta și exercițiile de ardere a grăsimilor. Fără îndoială, acest lucru este mai puțin plăcut, dar dietele nu sunt de obicei legate de plăcere. Dacă cineva este fericit să meargă la oră, e mișto, dar dacă nu rămâi fără ea, nu te mira, îți voi spune cine mai este ce.!

Dacă vrei să slăbești, nu strică să fii în imagine că ritmul cardiac poate fi important acolo.

Am un ceas, dar nu îl aduc acum, deoarece mă enervează, deoarece ritmul cardiac crește mereu.

M-am dezvoltat mult din filare, deși nu am pierdut niciun kilogram, dacă nu mi-am reținut carbohidrații.

Ritmul cardiac poate crește foarte mult și nu veți mai arde grăsimi cu exerciții aerobice, ci un dezvoltator de rezistență. Ritmul cardiac ar trebui să fie menținut, de preferință, în intervalul de ardere a grăsimilor în timpul antrenamentului și va pierde în greutate. Acest lucru necesită un monitor de ritm cardiac.

Deci sufocarea nu este scopul. Cu cât devii mai antrenat, cu atât vei avea o sarcină mai mare cu o frecvență cardiacă relativ nu foarte mare. De asemenea, am încercat să mă rotesc, oricum a fost foarte bine, dar la 15 minute pulsul meu era aproape de 180, am fost surprins pentru că nu mă simțeam atât de tare. Ei bine, nu mai există pierderea în greutate la această frecvență cardiacă, trebuie să o luați înapoi. Dar asta spune instructorul.