De ce prevenirea și reabilitarea sunt importante în boala mea

De ce prevenirea și reabilitarea sunt importante în boala mea?

Semn: NIKOLETT

Zilele săptămânii sunt legate de muncă, stres constant, grabă. Și, bineînțeles, ne-am făcut de râs degeaba, încă o dată nu am acordat atenție meselor și nu ne-am odihnit puțin. Dar această viață suprasolicitată are un efect negativ asupra corpului nostru.

Ce putem face în acest sens?

Scopul unui stil de viață conștient de sănătate este să ne simțim bine, să ne dezvoltăm sănătatea și să ne dezvoltăm capacitatea fizică; trebuie să ne străduim, de asemenea, pentru echilibrul mental și social. Acest mod de viață se concentrează în primul rând pe prevenirea bolilor și dezvoltarea armoniei fizice și mentale.

De ce prevenirea și reabilitarea sunt importante pentru mine?

Din 1992, a fost tratat cu o boală musculo-scheletică cunoscută la Clinica de reumatologie a orașului. Inițial, am aplicat pentru studiu din cauza durerii la nivelul gâtului și regiunii lombare; medicul meu mi-a recomandat fizioterapie complexă.

În 1997, plângerile mele s-au intensificat și au existat și dureri de afaceri dureroase. Examinările efectuate au confirmat infecția măduvei spinării și apariția comorbidității. Tratamentele injectabile și fizioterapia complexă au fost ușor îmbunătățite.

În vara anului 2002, și articulația șoldului drept a început să leșine, mișcările sale s-au conectat și medicul meu m-a trimis la un examen cu raze X, care a arătat o modificare moderată a dimensiunii articulației. (Și în șoldul stâng, începe o schimbare experimentală.) Am primit medicamente pentru repararea injecției și a cartilajului, precum și fizioterapie, iar plângerile mele au scăzut. (De atunci, primesc tratament regulat de o jumătate de an și iau medicamente care repară cartilajul.)

De asemenea, am fost tratat de mai multe ori, dar numai într-un mod nou, deoarece am o boală de reflux și am avut o piatră de la rinichiul drept din cauza unei anomalii a dezvoltării rinichiului meu stâng. Astfel, am nevoie de multiple opinii interne și urologice despre boala mea musculo-scheletală. Am 48 de ani, voi face tot posibilul pentru a evita necesitatea unei intervenții chirurgicale. (A instala).)

Vom face tot posibilul pentru a face acest lucru?

Îmi păstrez greutatea corporală de ani de zile, nu sunt excesiv. (Deplasarea duce la supraîncărcarea articulațiilor portante.)

Nu port tocuri strânse și înalte. (Pantofi buni cu degetele late, înalte, nicăieri mai înguste decât picioarele. Tocul nu depășește 3-4 centimetri, lat, stabil. Talpa nu este rigidă, piciorul urmează cotul piciorului. arcul piciorului poate fi susținut. statica dvs. poate fi restaurată.)

Exercițiul pentru tineri este baza pentru construirea unui sistem osos puternic și rezistent. Genetica reprezintă 60% din predispoziția noastră la osteoporoză, dar care este semnificația celor 40% rămase? De la copilărie până la vârsta adultă tânără, ar trebui construiți și mușchi buni în jurul sistemului osos.

Am multe de-a face cu medicamentele oferite de medicul meu pentru a mă continua zilnic. De 3-5 ori pe săptămână, dar în mod optim pe zi, fac exercițiile de gimnastică învățate (20-30 de minute), care îmi reduc durerea, previn alte deformări ale coloanei vertebrale, ajută la menținerea mobilității și a echilibrului. Mișcare complementară într-un ritm mediu - la pantofi cu tălpi flexibile - și în apă cu temperatura potrivită (nu prea rece sau caldă).

Trebuie să înveți să eviți mișcările periculoase, să folosești ajutoare medicale și de reabilitare care oferă siguranță și asistență! (Folosesc un galer Schancz.)

Mama mea este tratată pentru osteoporoză, așa că s-a întâmplat în decembrie 2003. La vârsta de 46 de ani, după apariția modificării, rata pierderii osoase s-a accelerat și la mine, dar măsura încă nu ajunge la osteoporoză. (Limite, puteți obține vitamina D, dar nu este posibil din cauza problemei mele cu rinichii.) Nu se recomandă niciun medicament, acord o atenție deosebită nutriției, mănânc alimente bogate în calciu, ofer și vitamina D cu o nutriție adecvată și (Toate acestea cu mult aport de lichide.) Evit utilizarea agenților de plăcere (cafea, cola, alcool, fumat).

Este un fapt binecunoscut că, pe lângă efectele genetice și alte efecte asupra mediului, activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol foarte important în formarea masei osoase maxime care poate fi atinsă de vârsta adultă tânără, pe care o „gestionăm” pe parcursul vieții noastre. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea masei osoase, încetinesc pierderea osoasă în timp și are un efect pozitiv asupra problemelor de osteoporoză.

Nepotul meu s-a născut și eram hotărât să-i ajut în mod conștient să-i cresc pe părinți să ducă un stil de viață sănătos. Capacitatea mea de a lucra a fost redusă cu 50% din septembrie 1997. Datorită situației mele financiare, nu-mi pot permite mai mult de un lucru care ar fi important pentru îmbunătățirea sau menținerea bolii musculo-scheletice. Mă gândesc aici de ex. pentru a cumpăra un dispozitiv TENS care poate fi folosit acasă, o trecere pentru piscină sau un pantof bun (în care se lucrează branțul). Din păcate, și dieta corectă costă foarte mult: produse lactate (brânză, iaurt, chefir), fructe, legume etc.

Amintiți-vă, toată lumea are dreptul de a trăi o viață mai plină, de a avea o calitate a vieții mai bună.