De ce Robert Lewandowski nu este aproape niciodată rănit?

Desert desertul principal și desertul principal? Sună ca o masă delicioasă pe dos. Acesta este un mod încercat și de încredere pentru atacantul de la Bayern München, Robert Lewandowski, de a asigura performanțe optime.

Și funcționează. În meciul de săptămâna trecută împotriva Nurenbergului, atacantul polonez a jucat cel de-al 30-lea meci din Bundesliga al sezonului, ajungând la acest număr pentru al nouălea an consecutiv.

În această perioadă, când jocul se joacă într-un ritm în creștere și la fiecare trei până la patru zile, ca să nu mai vorbim de tensiunea călătoriilor frecvente, este de înțeles că mulți jucători suferă de leziuni musculare cauzate de oboseală. Dar nu Lewa.

A jucat în 44 de meciuri în acest sezon. În ultimii opt ani, 51 a fost cea mai mare într-un singur sezon (34 în Bundesliga), următoarele cifre fiind 47 (33), 51 (32), 49 (31), 48 (33), 49 (31), 47 34) și 43 (33).

Foto: Europress/AFP

Puneți acest lucru în perspectivă, legendele Bayern Franz Beckenbauer (sezonul 12) și Gerd Müller (10) ascund cifrele actuale ale lui Lewandowski, dar în anii 1970, înainte de profesionalism, expertiza ar fi devenit norma, 22 de super-sportivi au stat pe teren. Astăzi, doar Oliver Baumann de la Hoffenheim reușește să înregistreze 30 de jocuri timp de nouă sezoane consecutive, depășindu-l pe Lewandowski, iar el este portar.

În cei nouă ani petrecuți în Germania până acum, cea mai lungă perioadă pe care Lewandowski a ratat-o din cauza unei accidentări a fost de două meciuri. Da doi. În aprilie 2017, el nu a putut juca într-un meci împotriva lui Real Madrid și Bayer Leverkusen, suferind o accidentare la umăr, dar a fost din nou pe teren săptămâna următoare. Din cele 304 de meciuri posibile, doar 16 lipseau.

Tânărul de 30 de ani nu pare să sufere niciodată de leziuni musculare și își revine incredibil de repede după vânătăi. Maxilarul rupt? Patru zile libere, un meci ratat. Nas spart? Similar. Coaste zdrobite? Încă patru zile. Cum o faci?

Fostul antrenor al Bayern, Pep Guardiola, nu a avut nicio îndoială cum ar fi să lucrezi cu Lewandowski: „Este cel mai profesionist jucător pe care l-am cunoscut vreodată”. - a spus în februarie 2016. "Mintea ta este în permanență pe alimentația, somnul și antrenamentul corect. Te concentrezi întotdeauna pe acestea, nu te rănești niciodată, pentru că te concentrezi întotdeauna pe acele lucruri. Știi întotdeauna ce este cel mai important pentru a obține cea mai bună stare"

Foto: Europress/AFP

Mai exact, aceasta înseamnă să acordați atenție micilor detalii pentru cel mai mic beneficiu. În plus față de antrenamentul său regulat cu Bayern, Lewandowski face de multe ori muncă suplimentară în timpul său.

„Este cu siguranță un factor important”. - a spus el unui ziar german. "Avem o sală de sport acasă și o folosesc în vacanțe, de obicei cu soția mea, Anna. Uneori fac exerciții speciale pentru a-mi consolida concentrarea, ceea ce este foarte important pentru un atacant. Și am nevoie și de forță pentru a concura cu uriașii apărători. " Nu e de mirare dacă Un test a fost porecla sa la Borussia Dortmund.

Probabil mai importantă este disciplina și angajamentul lui Lewandowski față de nutriție. Spre deliciul copiilor, părinții lor au acum un argument valid pentru a mânca desertul mai întâi, urmat de un aperitiv și apoi de felul principal.

"Deserturile sunt dulci, pot fi digerate mai repede." - Lewandowski și-a explicat propria metodă într-un interviu. "Supe și ele. Cu toate acestea, proteinele trebuie digerate pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă am mânca ceva dulce la final, s-ar amesteca cu proteinele din stomac și ar îngreuna procesarea.

Foto: Europress/AFP

Alimentația sănătoasă este importantă pentru mine și această metodă mi se potrivește. Îmbunătățește arderea grăsimilor. Soția mea mi-a sugerat asta. El f este antrenor de fitness și are o vastă experiență în funcția corpului. Este foarte bine ce face - este atât de bun încât mulți alți fotbaliști vor să lucreze cu el ".

Datorită unor astfel de obiceiuri alimentare, precum și a abandonării laptelui de vacă pentru că s-a simțit „letargic” înainte de antrenament și, de asemenea, a redus drastic consumul de ciocolată, el recunoaște că a consumat ciocolată în trecut, ceea ce a contribuit la răniri sau, mai degrabă, la lipsa acestuia.

"Fără aceste cunoștințe, nu aș fi putut să acord cele mai bune trei minute pe săptămână timp de 90 de minute." - a spus Bildnpană. Până acum mă simt mult mai bine și mai pregătit. ”

Rezultatele vorbesc de la sine. Lewandowski a câștigat o grămadă de titluri cu Bayern, cel mai de succes marcator non-german din istoria Bundesliga, doar al cincilea jucător care a atins 200 de goluri în ligă și ar putea termina pe locul patru ca rege de goluri. Dacă cineva are o rețetă pentru succes, este Lewa.

Foto: Europress/AFP