De ce să alegeți HOT IRON în loc de antrenament la sală?

Îți place antrenamentul cu greutăți, dar te-ai plictisit deja de sală?

HOT IRON este cel mai asemănător antrenamentelor de gimnastică, singura diferență este că ne antrenăm aici în grupuri și la muzică, așa că atunci când obosiți și încetați să vă antrenați în cameră, elanul echipei va continua. Exercițiile sunt efectuate cu o bară lungă și greutăți. În timpul lecției, fiecare folosește greutatea potrivită pentru nivelul său de antrenament, vom avea un instructor calificat care să vă ajute să alegeți.

Asigurați-vă că folosiți greutăți ușoare pentru prima dată, deoarece trebuie mai întâi să învățați să coborâți greutatea în siguranță, să ridicați greutatea, să schimbați mânerele și, cel mai important, să vă asigurați că exercițiile sunt efectuate corect pentru a evita posibilele leziuni. Dacă aceste lucruri merg deja fără probleme, vă puteți ridica limitele ridicându-vă propriile limite.

Caracteristica specială a HOT IRON este că puteți face aceleași exerciții în cursuri săptămâni, astfel încât să puteți măsura propriul progres și să simțiți că puteți efectua exercițiile cu mai multă greutate de la o săptămână la alta.

În timpul antrenamentului, ritmul cardiac este constant ridicat, deci în timpul orei corpul nu obține energie din grăsimi, ci din carbohidrați, dar în timpul regenerării ulterioare, descompunerea grăsimilor este mult mai intensă decât după orice alt antrenament.