De ce să bei ceai este bine pentru tine?

Efectele benefice ale ceaiului asupra sănătății au fost dovedite de numeroase studii:

1. O descoperire publicată în 2008 a arătat că persoanele care au băut ceai au mai puține șanse să dezvolte probleme hepatice, cum ar fi ficatul gras, ciroza și probleme hepatice cronice.

2. Studiile au constatat că consumul a trei cani de ceai pe zi a redus probabilitatea de depresie.

3. S-a demonstrat că ceaiul reduce probabilitatea de accident vascular cerebral și probleme cardiace, iar cei care beau cel puțin 3 căni de ceai pe zi sunt cu 21% mai puține șanse de a avea aceste boli decât cei care beau doar o cană de ceai pe zi.

4. Potrivit unei meta-analize publicate în 2014, consumul regulat de ceai poate reduce dezvoltarea diabetului numărul doi .

5. Consumul unei cani de ceai verde pe zi poate reduce dezvoltarea cancerului de mucoasă profundă cu 11%. Ceaiul verde poate reduce și șansele de a dezvolta cancer de prostată.

6. Potrivit unui studiu din 2001, consumul de ceai poate preveni orbirea și poate crește efectiv vederea, datorită numărului mare de antioxidanți găsiți în ceai.

Pe lângă efectele benefice deja enumerate, ceaiul vă poate ajuta sănătatea în mai multe moduri:

1. Antioxidanții din ceai oferă protecție împotriva distrugerii îmbătrânirii și îți îmbunătățesc pielea.

2. Ceaiul conține 1/3 mai puțină cofeină decât cafeaua, ceea ce înseamnă că o ceașcă de ceai cu două decizii conține doar 30-40 mg de cofeină, în timp ce aceeași cantitate de cafea conține 135 mg, ceea ce înseamnă că dacă bei ceai în loc de cafea, reduce șansele de a dezvolta dureri de cap și probleme digestive și de somn.

3. Un studiu a arătat că oasele persoanelor care au consumat ceai timp de cel puțin 10 ani au fost mai puternice decât cele care nu au consumat ceai. Aceasta înseamnă că ceaiul protejează oasele.

4. Ceaiul ajută la combaterea bolilor prin întărirea sistemului imunitar. Un studiu a constatat că persoanele care au băut 5 cani de ceai pe zi timp de o lună au avut niveluri mai ridicate de activitate imunitară în sânge decât cele care au băut cafea în loc de ceai.

5. Compușii activi din ceai contribuie la reducerea numărului de inflamații, ceea ce ajută la prevenirea dezvoltării unor boli precum guta, depresia și bolile cardiovasculare.

6. Ceaiul este o băutură fără calorii care provoacă o senzație de sațietate. Dacă vrei să slăbești, bea câteva căni de ceai verde pe zi. S-a descoperit că ceaiul verde ajută la metabolism și ajută la arderea caloriilor.

Câteva ceaiuri sănătoase de care vă puteți delecta

1. Ceai negru

Potrivit unui studiu, consumul a 3 sau mai multe căni de ceai negru pe zi reduce șansa de accident vascular cerebral cu 21%. În plus, ceaiul negru conține antioxidanți precum thearubigins și theaflavins, despre care s-a dovedit că scade colesterolul.

2. Ceai verde

Ceaiul verde a fost mult timp popular datorită proprietăților sale medicinale: ajută la pierderea în greutate, previne diabetul, previne bolile de inimă, reduce șansele de a dezvolta cancer, previne boala Alzheimer și Parkinson, previne hipertensiunea arterială și este, de asemenea, bun pentru piele .

3. Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este un foarte bun arzător de grăsimi și conține, de asemenea, vitamina B3, ceea ce îl face o băutură extrem de bună pentru cei care doresc să se detoxifice.

4. Ceai alb

Ceaiul alb conține catehine, care ajută la combaterea cancerului, potrivit Asociației Americane a Cancerului. Consumul regulat de ceai alb poate ajuta la reducerea șanselor de reapariție a cancerului la supraviețuitorii cancerului de sân.

5. Ceai de mușețel

Antioxidantul din ceaiul de mușețel poate ajuta la prevenirea diabetului și a problemelor renale.

6. Ceai de calendula

Ceaiul de conopidă ajută de obicei la prevenirea infecțiilor și la combaterea mai multor boli.