De ce să îngrășăm majoritatea vitaminelor însărcinate

Cât este creșterea normală în greutate?

Părerile sunt destul de împărțite cu privire la cât de mult este normal creșterea în greutate în timpul sarcinii, deoarece este influențat, printre altele, de indicele de masă corporală al mamei înainte de sarcină și de greutatea bebelușului.

Cercetătorii de la Universitatea Ludwig Maximiliens împart femeile însărcinate în 3 grupe pe baza greutății lor înainte de sarcină și a indicelui de masă corporală IMC:

1 grup 30-34.9 IMC- slab
2 grupe 35-39,9 IMC- normal
3 grupe peste 40 IMC- obezi

Majoritatea profesioniștilor sunt de acord că 1-1,5 kilograme pe lună este considerat normal. Conform recomandării Institutului Britanic de Medicină, 10,5-15 kg în timpul sarcinii normale este de 12,5-18 kg pentru mamele însărcinate, iar 7-11 kg pentru femeile însărcinate supraponderale este ideal (deși conform Institutului de Medicină este mai mult 5 -9 kg)

Prin urmare, este o problemă dacă sunteți prea supraponderal în timpul sarcinii

A fi supraponderal prezintă mari pericole nu numai în general, ci și în timpul sarcinii. Oricât de surprinzător ar fi, femeile supraponderale sunt deseori deficitare în vitamine, în ciuda faptului că consumă mai multe calorii decât au nevoie. Experții au descoperit că 40% au deficit de fier, 4% în B12 și 24% în acid folic, deși aceste vitamine sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă. În plus, femeile supraponderale sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută, diabet, preeclampsie, adică toxemie în timpul sarcinii și sunt mai susceptibile de a avea afecțiuni respiratorii, au adesea o secreție de lapte mai scurtă și, prin urmare, rate mai mici de alăptare.

Vitamina B este principala cauză

Mulți indică faptul că vitaminele gravide pentru obezitate sunt o problemă majoră. Și într-adevăr, hărțuirea nu zăngănește ... Cu toate acestea, pentru o imagine mai completă, nu strică să fii conștient de unele lucruri importante. Majoritatea acestor preparate conțin nenumărate vitamine, dintre care unele conțin și minerale utile și oligoelemente, susținând sănătatea mamei și a bebelușului. Cu toate acestea, problema majorității produselor este că toate ingredientele active sunt comprimate într-o singură capsulă, indiferent în ce trimestru se află femeia însărcinată. Cu toate acestea, toate cele trei ar necesita doze diferite sau diferite de vitamine și minerale, ceea ce nu este de mirare, deoarece fătul trece prin diferite etape de dezvoltare. De aceea, dacă mama ta ia același produs pentru toate cele trei trimestre, ea primește, de asemenea, substanțe în corpul ei de care nu are de fapt sau de care are nevoie mai puțin.

Obezitatea este de fapt responsabilă pentru majoritatea vitaminelor B (în principal B12). Deși aceste vitamine sunt foarte necesare în primele două trimestre de sarcină, ele sunt necesare în al treilea trimestru (cu excepția vitaminei B6), deoarece au un efect de stimulare a apetitului.

Alte cauze ale obezității:

- factor genetic
- stare mentala
- factori de mediu
- tulburări de organ
- stil de viata sedentar

Există o soluție dacă nu vrei să te îngrași

Poate apărea întrebarea cu privire la ce se poate face dacă nu vrem să ne îngrășăm, dar nu vrem să renunțăm la vitaminele sarcinii pentru o sarcină sigură. În acest caz, este recomandabil să luați o vitamină de sarcină cu o compoziție diferită în fiecare trimestru, care să ofere sprijinul necesar pentru perioada dată.