De ce să nu devii alergător de maraton dintr-un șofer de camion?

László Dajka, alias Lacika, lucrează ca șofer internațional de camioane de zece ani. Potrivit acestuia, faptul că cea mai mare parte a timpului lor este petrecut într-un camion nu înseamnă că trebuie să trăiască din conserve, supe praf sau din meniul de bufete nonstop - pot fi înregistrate unul sau două semimaratonuri.

Fără trucuri, doar șaizeci de lire sterline minus

„Am fost înconjurat de sport de când eram preșcolar. Fotbalul a fost viața mea de 18 ani, am jucat handbal, karate, tenis, dar nu mi-a plăcut foarte mult să alerg. După ce am încetat să mă mișc, am început să mă îngraș și, în cele din urmă, am decis la 150 de kilograme că urma să-mi recapăt vechea formă. Prima încercare a implicat multă foamete și sacrificii și am reușit să păstrez greutatea de 90 de kilograme doar un an, apoi am slăbit destul de încet ”, a declarat László Dajka pentru Dívány.

„La sfârșitul anului 2012, am fost diagnosticat cu măduva spinării - care se datora parțial supraponderalității - și medicul a recomandat o intervenție chirurgicală. Acest lucru a dat impulsul pentru o schimbare definitivă a stilului de viață și a readus sportul în viața mea. După câteva examinări medicale, au stabilit că pot alerga în siguranță, așa că am intrat în al 29-lea Wizz Air Budapest Half Marathon în martie trecută. Am avut doar cinci luni de pregătit, așa că am început de la zero. M-am înecat după 800 de metri pe primul meu jogging, dar mi-am mărit treptat distanța și ritmul până când am alergat în sfârșit primul semimaraton din viața mea în septembrie - cu rezultate foarte bune. Poate că există ceva adevăr în faptul că corpul nu uită trecutul sportiv ", spune șoferul de camion, care planifică niște curse în străinătate și în Ungaria și anul acesta.

De altfel, o parte din schimbarea stilului de viață al lui László a fost aceea că a renunțat la fumat după 18 ani de fumat activ. "La început mi-a fost frică de decizie, deoarece toată lumea bâjbâia că mă voi îngrasa din nou fără țigări. Nu s-a întâmplat așa, chiar am slăbit și slăbesc și până în prezent. Am dezvoltat o proteină bogată și scăzută. dieta cu carbohidrați, pâine, garnituri și zahăr "Nu mai mănânc, dar nu mi-e foame și plin de energie. Și hernia coloanei vertebrale nu mai are urmă", a adăugat șoferul camionului.

Când mărfurile dictează ritmul

„Este foarte rar să mă întind, să beau o bere sau să mă uit la un film în orele goale. Ziua mea începe de obicei între orele 18-19: după micul dejun vine tura de 13-15 ore și, dacă am noroc, mă pot încadra confortabil într-o pauză de prânz sau chiar o alergare în deplasare. Dacă nu, merg pe timp de noapte sau în zori timp de 30-90 de minute pentru a mă antrena și apoi dorm 5-6 ore. Alerg 20-40 km pe săptămână și alerg unde pot parca chiar acum: în pădure, în oraș sau într-un parc industrial. Sigur, când sunt obosit, vremea este rea sau este prea greoaie pentru a usca hainele, este mai greu să începi, dar mișcarea merge întotdeauna foarte bine. De asemenea, am primit un duș de camping de douăzeci de litri, care este perfect pentru a mă menține igienic chiar și în condiții nomade și pentru ca lipsa de curățare să nu fie o scuză pentru mișcare. Nu este atât de ușor să rezolv o masă obișnuită, pentru că cumpăr ingrediente sănătoase și gătesc cu două zile în avans, dacă nu mă pot opri timp de 15 minute în goana mare de a mânca câteva mușcături ”, spune László, care împărtășește rețete pentru preparate delicioase în cabina camionului în blogul său video. cu adepții tăi.

Camion Thai Curry

„Nu am rețete șablon, îmi place să experimentez cu arome. Preferatele mele sunt bucătăria spaniolă și italiană, dar aromele din Africa de Nord și Asia sunt, de asemenea, foarte apropiate de mine. Încerc să trăiesc fără zahăr, îmi planific meniul zilnic cu numărarea caloriilor și, de asemenea, mă asigur că am întotdeauna energia de care am nevoie pentru antrenament. Nu există prea mult spațiu în cărucior, dar am nevoie doar de o sticlă de gaz și ustensile pentru a prepara o varietate de feluri de mâncare într-o perioadă scurtă de timp, cum ar fi cuscus picant, piept de pui aburit cu broccoli și iaurt sau curry thailandez al camionerului. Când am mai mult timp, gătesc o tocană de reformă într-un cazan - fără slănină și garnitură - și îi primesc și pe colegii mei de camioane. Mă bucur că altora le place gătitul meu și sunt mult mai echilibrat când mănânc bine și bine ”, spune László, care intenționează să oprească transportul în câțiva ani, astfel încât să poată învăța să gătească.