Pierdere în greutate cu mișcare lină

Milanovich Domi Cele patru criterii principale ale persoanelor conștiente de mediu Pierderea în greutate a exercițiilor fizice netede este cu siguranță mai plină de satisfacții dacă încorporezi măcar puțin exercițiu în viața ta și nu încerci doar să-ți rezolvi problemele de greutate prin foamete. Cercetătorii de la Universitatea din Saint Louis spun că poți pierde în greutate lin, fără să te chinui regulat în sala de gimnastică, dar rezultatul final este doar la prima vedere aceeași pierdere în greutate ca și persoanele care fac dieta care se mișcă regulat cu o schimbare a dietei.

Desigur, reducerea aportului de calorii este, de asemenea, un factor important, dar indicatorul bilanțului este doar o dovadă aparent concludentă a eficacității unei diete cu pierderea în greutate a exercițiilor fizice, scrie Women’s Health. Nu doar kilogramele contează că, în zadar, același număr de participanți la cercetare a slăbit, dar forma corpului grupurilor care au făcut, de asemenea, antrenament cardio și cu greutăți s-a schimbat mult mai favorabil până la sfârșitul cercetării.

De asemenea, au pierdut 7 la sută din greutatea corporală, dar procentul lor de grăsime corporală a scăzut mai mult decât omologii lor doar pentru dietă. Nu spuneți nu mușchilor Cu toate acestea, greutatea corporală a fost aceeași ca și ceilalți, deoarece din cauza exercițiilor fizice regulate, masa musculară a scăzut într-o măsură mai mică în cele patru luni de cercetare.

Și aceasta este o mișcare lină deosebit de bună pentru mai târziu, deoarece mai mult mușchi înseamnă un metabolism mai rapid și poate fi, de asemenea, benefic în ceea ce privește vulnerabilitatea.

Deci, deși pare o soluție mai convenabilă pentru a sări peste antrenamente, pe termen lung este de preferat ca cineva să meargă cu bicicleta sau să meargă cel puțin uneori în timpul dietei. Nu rata nimic!