Pentru că ar trebui să mâncăm sfeclă în fiecare zi

Sfecla nu numai că are un efect bun asupra nivelului nostru de energie, dar ne stimulează și celulele creierului. Să enumerăm mai multe?

fiecare

În zilele noastre, sfecla roșie este un ingredient esențial în salate, sucuri, supe și multe alte feluri de mâncare. În plus, această tendință alimentară este bine primită și de nutriționiști, deoarece are un efect deosebit de bun asupra minții și mușchilor noștri, printre altele. Foarte delicios, deloc amar, deci este popular și printre entuziaștii care nu sunt legumi. Disponibil vara, toamna și iarna, la orice magazin alimentar sau magazin alimentar. Iată 5 motive pentru care sfecla merită un loc fix în dieta ta!

1. REDuce PRESIUNEA SANGUINĂ

Tensiunea arterială ridicată este una dintre principalele cauze de deces prematur la nivel mondial. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că reprezintă aproape 13% din totalul deceselor la nivel global. Folosiți în schimb sfecla! Este bogat în nitrați sănătoși, care sunt transformați în monoxizi de azot din corpul nostru, dilatând astfel vasele de sânge și scăzând tensiunea arterială. Un studiu din 2016 a arătat că persoanele cu hipertensiune arterială care au consumat în mod regulat 25 dkg de sfeclă gătită sau cca. 1 cană de suc de sfeclă crud, au obținut, de asemenea, o îmbunătățire spectaculoasă a tensiunii arteriale și a nivelurilor inflamatorii în corpul lor, după doar 2 săptămâni!

2. CREȘTE NIVELURILE DE ENERGIE

Deoarece oxidul nitric dilată vasele de sânge, ajută și la creșterea oxigenului în mușchi. Rezultatul final: sfecla poate asigura că oamenii pot trăi mai mult! Într-un studiu din 2017, oamenii de știință spanioli au ajuns la concluzia că consumul regulat de suc de sfeclă roșie poate crește rezistența sportivilor.

3. CREȘTE CAPACITATEA CEREBALĂ

Pe lângă livrarea mai multor oxigen către mușchi, oferă chiar mai mult creierului. Dacă îl cumpărați sub formă de concentrat sau suc stors, vă puteți turbocomanda cu ușurință smoothie-ul cu el!

Faceți clic pe pagina Well & Fit pentru mai multe sfaturi!

Citeste mai mult!

Sfeclă roșie cu baie de iaurt

Sănătos, captivant și frumos la culoare: încercați sfecla roșie! Sau bălți.