Stil de viață, yoga, nutriție

THE yoga servește pentru a echilibra corpul, conștiința și emoțiile, armonia poate fi realizată prin practicarea asanelor (pozițiile corpului), pranayama (respirație), mudra (postura mâinii), bandha (blocarea musculară), satkarma (procese de curățare) și metode de meditație.

Yoga ajută la tratarea și prevenirea bolilor. Este capabil să creeze un echilibru în sistemul nervos, sistemul hormonal, are un efect mare asupra corpului, organelor interne. Pentru mulți dintre noi, este un mijloc de a câștiga și menține sănătatea și cea mai bună terapie pentru stilul nostru de viață sedentar.

Yoga oferă tuturor plus, are multe efecte pozitive. Relaxează și întărește mușchii și mușchii adânci care sunt responsabili de întreținerea sistemului osos. Flexibilizează articulațiile, îmbunătățește circulația, detoxifică și întărește sistemul respirator. Stimulează sistemele limfatice și hormonale, armonizează sistemul nervos, ameliorează stresul, crește vitalitatea, determină bunăstarea, reglează greutatea corporală și restabilește sistemul osos. Crește rezistența, accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar.

În același timp, yoga servește ca instrument pentru a ne găsi drumul, pentru a ne cunoaște pe noi înșine și, în cele din urmă, pentru a putea trăi în armonie cu noi înșine și cu lumea din jurul nostru.

Practicând asanele, ne mișcăm articulațiile și mușchii, suntem reîncărcați cu energie. În timp, vom deveni mai relaxați, mai puțin stresați și mai capabili să ne concentrăm asupra muncii noastre.

Dincolo de nivelurile fizice, creează armonie internă, armonizează funcționarea emisferelor creierului, crește capacitatea de concentrare, restabilește buna funcționare energetică a corpului.

Asanele păstrează corpul și, de asemenea, sufletul, într-o stare puternică și sănătoasă, creând armonie interioară. Practicând, scăpăm de afecțiunile fizice și problemele mentale. De asemenea, ne întărim sistemul imunitar, făcându-ne mult mai rezistenți la boli. Reducem oboseala, calmăm nervii, eliminăm instabilitatea conștiinței.

Cu yoga restabilim confuzia „întregului”, creăm echilibru, armonie. Ne străduim să restabilim funcțiile originale, naturale și să întărim capacitatea existentă de auto-vindecare a corpului nostru. Schimbarea, procesul de vindecare, începe în primul moment, chiar dacă nu spectaculos. Și cu o practică regulată, putem obține rezultate din ce în ce mai bune. Uneori apar și mai multe „necazuri”, ceea ce înseamnă că procesul de curățare a început.

Putem face efectele yoga chiar mai eficiente schimbându-ne dieta.