De unde ne luăm energia? - Secretele unei bune digestii sunt aromele

Nutriția este principala noastră sursă de energie, deci este important ce mâncăm. Cea mai importantă sarcină a alimentelor este să ne hrănească. Trebuie să ne furnizeze nu numai corpul, ci și energie. Dacă avem suficientă energie, suntem bine. În caz contrar, ne putem simți obosiți, deprimați, chiar bolnavi. Putem extrage mai multă energie dintr-un aliment ușor de digerat și de înaltă calitate decât dintr-o captură grea și care consumă mult timp.

Ce face un aliment hrănitor și ușor de digerat?

Frumos, parfumat și delicios

Mâncarea este o activitate senzuală: când un aliment vine înaintea noastră, vederea trezește imediat sucurile digestive și apoi îl mirosim. Totul este decis aici. Dacă, din vederea mâncării de pe farfurie, saliva curge în gura noastră și aromele fac ca acest proces să fie și mai revigorant, atunci digestia a început, chiar dacă nici măcar nu am băgat o mușcătură în gură. Dacă, în plus, prima mușcătură este cel puțin la fel de delicată pe cât de frumoasă și parfumată, atunci pregătirile pentru digestie au mers bine.

Bacsis: Enzima ptialin din salivă efectuează prima digestie a carbohidraților, care necesită un mediu alcalin. Ar trebui să aveți grijă să nu consumați în același timp atât alimente acide, cât și alimente bogate în carbohidrați. Sucul de portocale pentru micul dejun merită în mod clar să renunțe lângă pâine prăjită.

Rolul aromelor în digestie

Gusturile sunt esențele alimentelor. De fapt, aromele și aromele - ingredientele delicate esențiale din alimente - ne hrănesc cu energie. Când alimentele intră în stomac, începe un proces fantastic: splina distribuie o parte esențială a alimentelor în organism. În timp ce stomacul este responsabil pentru partea materială a digestiei, așa că primește, parțial digeră și transmite mâncarea, splina este mult mai energică. Qi pur al alimentelor este distribuit de splină către organele din corp și produce sânge din Qi. Gustul acru hrănește ficatul, amarul inimii, acre plămânii, săratul rinichiului, iar gustul dulce natural hrănește splina. Prin urmare, este important să consumăm alimente cât mai armonioase și diverse, întrucât acest lucru va oferi corpului nostru stabilitate energetică și o digestie bună.

ȘTI MAI MULTE!

Vrei să fii mai energic?
Principala noastră considerație în tratamentele de curățare este introducerea unei rutine zilnice și săptămânale care face ca o dietă sănătoasă să fie durabilă în viața de zi cu zi.

Bacsis: Gustul dulce natural oferă coloana vertebrală a mâncării noastre în toate anotimpurile și o completăm cu celelalte patru arome. Cu toate acestea, o aromă diferită domină fiecare sezon. Pe lângă dulce în primăvară amarul capătă mult accent, iar acest lucru este completat de arome acre și ușor înțepătoare. In vara acru și amar au un rol de condiment, in toamna mâncăm mai picant, in iarna iar aromele acre, sărate și înțepătoare sunt aduse în prim plan.

Din ce fel de mâncare putem extrage energie?

Extragem energie din alimente, dar avem nevoie și de Qire pentru a o digera. Prin urmare, merită să consumăm alimente care necesită mai puțină energie pentru a digera decât câștigăm din aceasta. Deci, la final, este bine să ai un sold pozitiv.

Alimente greu de digerat:

mâncare crudă, rece și uscată: sandviș, salată
mâncare rece ca gheața: înghețată
alimente monotone, monocromatice, monocrome
alimente congelate și micronizate

Alimente care ne furnizează energie deoarece sunt ușor de digerat:

legume fierte la aburi
supe, legume
multe feluri de mâncare făcute cu condimente verzi aromate
plăci preparate în funcție de tipul nostru digestiv: cantitatea și raportul de carbohidrați și proteine este potrivit pentru noi
mic dejun cald
cina usoara

Bacsis:

Mic dejunmănânci mereu niște căldură: terci, supă, ouă ...
Masa de pranzavem întotdeauna proteine și legume (animale sau vegetale) pe farfurie
Masa de searasupa ra, mâncați legume sau legume aburite reprezintă coloana vertebrală a farfuriei noastre