deepWORK

DeepWORK pe scurt: antrenament intensiv de cardio și forță care dezvoltă rezistența și forma extrem de bine.

Ardem aproximativ 500-800 de calorii pe oră, în funcție de individ și de nivelul lor de fitness. Unul de ani de zile cea mai reușită formă de antrenament funcțional În Ungaria.
Funcționalitatea sa constă în faptul că toate exercițiile sunt structurate în așa fel încât majoritatea grupurilor musculare să funcționeze în același timp. Nu ne concentrăm separat pe diferite părți ale corpului nostru, ci îl tratăm ca pe o unitate. În timpul antrenamentului de o oră, lucrăm într-un mod interval: conform unui sistem inventat strălucit, exercițiile cardio, de forță și statice alternează unul după altul. Împingerea granițelor individuale zi de zi este cea mai bună alegere dacă căutați provocări!

THE secvențele deepWORK au fost dezvoltate după cum urmează, că, atunci când sunt combinate cu exerciții de respirație adecvate, arată întotdeauna întărire și întindere împreună. Deci, grupurile musculare sunt tensionate, relaxate și întinse constant pe tot parcursul orei.

Pe lângă elementele de rezistență cardio, statice și dinamice, conține și o mulțime de exerciții de întindere și relaxare, care au un efect pozitiv asupra mușchilor corpului nostru predispuși la scurtare și slăbire. Toate exercițiile necesită o execuție controlată și conștientă, ajutată de utilizarea unei respirații speciale. Un antrenament deepWORK dezvoltă flexibilitate, forță, rezistență, rezistență, un sentiment de echilibru, stabilitate, răbdare și conștientizare.

Cui îi este recomandat? Pentru oricine, indiferent de vârstă sau sex. La urma urmei, fiecare practică are o versiune pentru începători și avansată pe care toată lumea o alege. Există întotdeauna posibilitatea de a încetini, de a ușura, dar cine dorește o provocare o va primi și în aceeași oră.

Muzica meditativă de la începutul orei este urmată de o muzică pulsantă, intensificatoare de adrenalină, intensă, care servește drept fundal muzical pentru o serie de exerciții cardio și de întărire. Ritmurile muzicale profunde contribuie la creșterea performanței, a efortului și a eliberării tensiunii emoționale.

Ce aduci cu tine?
Prosoape mici, lichide și puțin distractive. Vino în haine confortabile!
NU veți avea nevoie de pantofii voștri, vom face antrenamentul deepWORK desculț!