Bugurile căprioarelor în timpul dietei
Antrenorul personal Sergio Pedemonte subliniază ceea ce am stricat în timpul dietei noastre. Sfaturile sale sunt clare, practice și, nu în ultimul rând, eficiente!
Antrenorul personal Sergio Pedemonte a slăbit 50 de lire sterline după ce și-a dat seama unde greșea în dieta sa. Acum împărtășește cine, ce, unde, strică!
Prea multă proteină
Nu contează ce fel de carbohidrați mâncăm. O felie de pâine albă nu este la fel ca o farfurie de cartofi dulci, chiar dacă sunt asemănătoare în calorii. Carbohidrații simpli, cum ar fi pâinea, sunt absorbiți mai repede și în curând ne va fi foame din nou, în timp ce carbohidrații complecși, cum ar fi cartofii dulci, lasă corpului să digere.
Conform sugestiei lui Pedemonte, ar trebui să consumăm carbohidrați simpli - inclusiv fructe - înainte de antrenament și să consumăm carbohidrați complecși - legume - la 30-45 de minute după antrenament.
Nu dormim suficient
Am citit de multe ori în studii că, dacă dormim suficient, pierderea în greutate este și mai ușoară. Corpul odihnit nu este atât de înfometat de melci de cacao și este chiar mai ușor de convins să se miște.
Sarim peste mese
Dacă corpul tău este deja pregătit să mănânce în anumite momente, nu ar trebui să rupi sistemul deoarece corpul tău ar putea simți că există foamete și îți va păstra următoarea masă și mai bine, doar pentru a supraviețui.
- Vitamine, minerale, oligoelemente în timpul dietei - ce, cât, de ce, deficit de minerale și
- Cura de post de curățare, de ardere a grăsimilor vă reînnoiește corpul în doar 5 zile - Dietă
- Credeți că merită să călcați pe o mașină în timpul dietei
- Carbohidrați în timpul dietei; Știri despre frumusețe
- Excesul de greutate, scăderea în greutate