Viață dulce - fără zahăr: sfaturi pentru diabetici

Diabetul este o boală în care nivelul de glucoză din sânge este anormal de ridicat, atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau o folosește corespunzător. Scopul principal al tratamentului bolii este menținerea nivelului zahărului din sânge în limite normale. Iată câteva idei suplimentare.

Alcool și diabet

În trecut, alcoolul era un tabu pentru diabetici. Cu toate acestea, studii recente au arătat că consumul unui pahar de alcool cu o masă nu este un pericol. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate provoca daune organismului diabeticilor.

IMPORTANT! Alcoolul afectează nivelul zahărului din sânge chiar și la 12 - 24 de ore după consum.

Alcoolul scade glicemia
Scăderea zahărului din sânge este dificil de detectat
Conținutul de carbohidrați al băuturii trebuie luat în considerare și la stabilirea cantității de alcool care trebuie consumată

Cantitate ideală de alcool

Cât de mult alcool poate consuma un diabetic? Nimeni nu ar trebui să uite una dintre zicerile potrivite ale lui Paracelsus: „Puțină medicină, o mare otravă”. Cantitatea depinde de conținutul de alcool, dar pentru aceasta este absolut necesar să se cunoască conținutul de alcool al băuturii de consumat. Această cifră este indicată pe sticle în%, în timp ce în recomandările de sănătate același lucru este menționat în grame.

De exemplu, 1 litru de risling 10% conține 100 ml alcool pur. Pentru a calcula câte grame de alcool conține o sticlă de 0,75 litri, trebuie să știm că 1 ml de alcool cântărește 0,8 g. Rezultă că 1 litru de vin Riesling corespunde la 8 g de alcool la 100 ml. Deci, o sticlă de vin de 0,75 litri conține 60 g de alcool, iar un pahar - 2dl - conține 16 g de alcool.

A rămâne în limitele dozelor prescrise pentru adulții sănătoși vă permite să vă bucurați de beneficiile băuturilor alcoolice, moment în care acestea nu sunt încă dăunătoare. Aceste sume se aplică și diabeticilor.

Cine poate bea cât de mult?

Femei: 20-30 g de alcool pe zi: este vorba de 0,2-0,3 litri de vin
Bărbați: 30-40 g de alcool pe zi: este vorba de 0,4 litri de vin

Alcool și zahăr din sânge

Aportul moderat de alcool, în special în cazul alimentelor, nu are niciun efect semnificativ asupra glicemiei sau asupra nivelului de insulină. Doar cantități mari cronice de alcool - minimum 45 g pe zi - pun în pericol metabolismul glicemiei.

Bine de stiut! Există șansa ca zahărul din sânge să apară sub influența alcoolului în timpul terapiei cu insulină și atunci când se iau medicamente care promovează secreția de insulină.

Sfaturi suplimentare pentru diabetici

Chiar și în vacanțe și în restaurante, stai departe de produse de patiserie și dulciuri făcute cu făină albă și zahăr! Cereți pâine brună înaltă și mâncați fructe ca desert!

Fructele din sud pot avea un conținut mai ridicat de zahăr, iar cele din nord pot avea un conținut mai mic de zahăr - aceasta este o necesitate atunci când se calculează insulina!

Luați cu voi L-carnitină, crom și zinc. Acestea sunt regulatori naturali ai zahărului din sânge.

Deoarece rănile la diabetici sunt dificil de vindecat, aveți întotdeauna la dispoziție un pansament și un dezinfectant. Crema de galbenele!

Ceai pentru controlul glicemiei: coaja de fasole albă, iarbă de capră, angelică, păpădie, iarbă citrică, sunătoare. Se amestecă ierburile enumerate în proporții egale și se opărește din ea; se beau 2-3 căni pe zi fără îndulcire!

Sfaturi de calatorie

Din păcate, înainte de a călători, mulți diabetici sunt prea îngrijorați de posibilele complicații și acest lucru are un efect negativ asupra dispoziției lor. Deși sărbătorile - iarna și vara - ar trebui să fie cea mai frumoasă perioadă a anului. Prin urmare:

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a călători și acceptați sugestiile sale!
Într-un cadru anormal, testați-vă glicemia mai des dacă aveți o masă neobișnuită!
Aduceți suficientă insulină, pent și alte accesorii și tablete pentru administrarea insulinei!
Benzile de testare pentru măsurare sunt acum disponibile în toate țările, dar cel mai bine este să le includeți pe unele.
Glucoza poate salva vieți, întotdeauna în geantă!
Dacă faceți exerciții fizice mai mult decât de obicei, faceți exerciții, zahărul din sânge poate scădea.
Când injectați insulină, nu stați la soare, chiar și când schiați!
Pentru zboruri, decalajul poate fi o problemă. Nu contează dacă călătoriți într-un loc însorit sau departe de un loc însorit. În primul caz, zilele sunt scurtate, iar aportul de insulină trebuie limitat. În al doilea rând, zilele vor fi mai lungi și veți avea nevoie de o cantitate mare de insulină cu acțiune rapidă.
Aveți grijă să nu vă răniți! Protejați-vă picioarele în special, deoarece vezicule și abraziuni se pot inflama la diabetici.