Făină de ovăz cu banane

banană
calorie
mic dejun
practicile consumatorilor
cereale
Dieta

Prima masă a zilei este deosebit de importantă pentru dietă - și pentru o alimentație sănătoasă. Vestea bună este că poți chiar să ai niște dulciuri cu inima calmă - desigur, nu contează ce.

Banana din fulgi de ovăz prezentată în imaginea de mai sus - cu puțină miere - poate fi o alegere excelentă pentru micul dejun, vă vom spune de ce.

Terci de banane

Poate doriți să mâncați câteva alimente bogate în carbohidrați la micul dejun, dar de preferință într-un carbohidrat complex sau bogat în fibre alege dintre versiuni.

Terci de banane de mai jos oferă suficientă energie pentru orele de dimineață, corpul dumneavoastră procesează aproximativ 300 de calorii din acesta. Și datorită conținutului ridicat de fibre, nu crește brusc nivelul zahărului din sânge.

Iată cum să o faceți!

Cinci palme linguri de fulgi de ovăz se toarnă apă peste el - doar ca să o acopere - și se gătește la foc mic până devine terci. Când ați terminat, înconjurați o banană mică deasupra și apoi îndulciți-o cu puțină miere.

Micul dejun slăbit

Cel mai bine este să aveți ceva scăzut Index glicemic, dar tu alegi mâncare hrănitoare. Derulați prin galeria de mai jos și inspirați-vă!