Mic dejun dulce cu înțelepciune!

Alimentele din imagine sunt sănătoase? da!

Sunt potrivite pentru micul dejun? Nu!

Fructele și legumele conțin doar carbohidrați, sub formă de zahăr simplu. Glucidul este nutrientul nostru cel mai rapid absorbant.

Pentru a împiedica scăparea zahărului din sânge în cer, apoi nivelul de insulină
Pentru a furniza „combustibil” și pentru celelalte procese metabolice importante ale noastre
Pentru a hrăni prima masă și a nu duce la un sentiment constant de foame de dimineață până seara, abstinență amară sau chiar o mâncare diabolică constantă.

Combinați carbohidrații cu proteine, aportul de grăsimi sănătoase!

Disponibil cu adaos de lapte,/iaurt/brânză de vaci și semințe uleioase (migdale feliate/nuci zdrobite grosier/semințe de chia)! Când adăugați fulgi de ovăz la smoothie-ul dvs. fructat, aduceți carbohidrați complecși, dar totuși numai carbohidrați.!

O puteți face cu lapte de cocos și băutură de migdale, dar cu un conținut de proteine de 0,1-0,5 g/100 ml, nu va fi furnizată materia primă necesară pentru funcționarea mușchilor, producerea de enzime și reconstrucția celulelor.

Acordați atenție când, ce ingrediente utilizați, mâncați inteligent! Bucurați-vă de micul dejun!:)