Derulați kilogramele de Crăciun!

strada

Înainte de Crăciun, oamenii se rostogolesc în principal în bejgliks, pe care, de asemenea, le place bine în timpul sărbătorilor. Este în regulă, dar din ianuarie, mulți oameni vor să-și recapete vechea formă de „mare pre-masă”. L-am întrebat pe Kata Bese, un instructor de filare, cum este posibil acest lucru și cum poate ajuta filarea în acest sens.

Învârtirea ajută la vărsarea kilogramelor ridicate de Crăciun?

Rotirea este un antrenament de intensitate mare. Este unul dintre cele mai eficiente antrenamente și, deoarece este o formă de mișcare cardio, obiectivul principal este de a arde grăsimi și fibre. Pe baza acestui fapt, da, vă ajută să pierdeți kilogramele pe care le câștigați. Este important ca și cei care nu au încă o rezistență remarcabilă să poată începe, așa că într-adevăr toată lumea își poate modela corpul cu această formă de mișcare.

Ce mușchi mișcă acest sport?

Mutăm corpul mai ales de pe șolduri în jos, dar nici părțile superioare nu se odihnesc. Pe măsură ce creștem rezistența bicicletelor, mușchii corpului superior devin mai implicați în mișcare. Avem tendința să ieșim mult din șa - în picioare - așa că sprijinindu-ne de ghidon, brațele sunt, de asemenea, lucrate. De asemenea, obișnuiam să colorăm antrenamentul: adesea folosim și gantere.

Ceasurile sunt construite cu o varietate de profile, cu intensități diferite. Cu aceasta, dorim, de asemenea, să ne asigurăm că corpul nu funcționează la un nivel și că urmăm căi de dezvoltare diferite. De asemenea, este important să rețineți că antrenamentul de spinning a fost completat cu propriul nostru antrenament cu greutăți, deci eficiența este, de asemenea, remarcabilă.

Care sunt experiențele, câte antrenamente aveți rezultate vizibile din munca grea?

Dacă cineva vrea să slăbească, este important să fie conștient și de masă. Dacă masa nu este 100% curată, puteți vedea în continuare slăbirea după aproximativ 5-6 ori. Cu cât suntem mai atenți la ceea ce mâncăm în timpul exercițiilor, cu atât mai mare și mai rapid putem obține succesul.

Câte calorii puteți arde într-un singur antrenament?

De exemplu, o femeie cu o formă fizică medie arde 5-600 de calorii odată. Bărbații, desigur, ating mult mai mult decât atât, deja cei 800.

Cât de „la modă” de a te învârti este locul unde să te înscrii pentru tine?

Acum începe să intre în conștiința publică că este un sport spectaculos și într-adevăr util. El începe deja să devină un „sport de modă”. Și aici, clasele sunt deja saturate cu 80%, deci merită să verificați în prealabil dacă cineva dorește să mute una într-o companie bună. De asemenea, arată că această formă de antrenament devine din ce în ce mai populară, trei antrenori ținând cursuri. Mama mea, care a adus filarea la Vásárhely, Renáta Molnár și eu. Puteți afla despre orele de antrenament pe pagina noastră de Facebook și puteți găsi și detaliile aplicației acolo.

Câți se aplică în mod special pentru a oferi „lire sterline de Crăciun”?

O mulțime de oameni aplică pentru formare în astfel de momente, ca să spunem așa, ne asaltă. Mulți oameni doresc să arunce kilogramele pe care le-au ridicat de Crăciun, mulți oameni încep să-și facă rezoluțiile de Anul Nou și vine sezonul balurilor, pentru care vor să fie în stare bună.