Despărțirea este întotdeauna grea, mai ales dacă trebuie să renunți la confortul tău

Până acum, nu am menționat să mănânc mai bine în nicio postare sau chiar într-o carte electronică, și nu întâmplător.

Da, mâncați curat și sănătos, dar tocmai asta înseamnă să continuați să vă schimbați - aproape zi de zi, cum ar fi legile fiscale -.

Într-o zi chiar și margarina este bună, a doua zi, deja unt.

Ieri laptele era încă sănătos, astăzi este moartea însăși.

În trecut, eram încă împăratul unei alimentații adecvate, pentru că am mâncat pâine integrală din grâu, dar oh, acum nu ar mai trebui să am gluten ...

Am oricum o calificare de coaching, nu sunt credibilă în nici o calitate în dietetică, sunt fericit că o pot descrie corect, dar, ca cineva care încearcă să mănânce mai sănătos în fiecare zi, am găsit un - pentru mine - ideal soluție atunci când a trebuit să renunț la o dependență.

Da, există o modalitate de a avea dependență de alimente.

Dacă oamenii de știință britanici nu l-ar fi dovedit - dar știu că s-a dovedit deja - chiar și fiecare persoană care a trecut prin el vă poate spune că există.

La fel ca nicotina sau dependența în serie

(Nu, Timi, nu este normal să urmărești ambele Sezoane 10 și 238 din Good Friends în 3 zile și jumătate !)

Și nu este o coincidență faptul că americanii numesc mâncare confortabilă ceea ce mănânci când ajungi acasă obosit, sau te simți rău, sau te îmbolnăvești sau doar plouă.

Pentru că aceste alimente sunt o parte importantă a propriului tău mic sistem.

De exemplu, m-am răsplătit în acest fel, nu doar folosit ca o consolare.

Apoi, în primăvara anului trecut, din cauza unui spectacol Ted, am făcut o provocare teribilă de elită - pentru că eram singura din ea. Ideea era să te antrenezi minim 4 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni și să nu mănânci următoarele:

Ciocolată
Chipset
Nachost.

Sună simplu, nu?

Și practic nachos sunt jetoane, a trebuit doar să le evidențiez separat, eram atât de dependent

Nu am mâncat niciodată 6 boluri de tocană pe zi sau am mâncat o parte imensă, dar din păcate mă obișnuiesc cu lucrurile enumerate la un nivel bolnav.

Ciocolată în fiecare zi, chipsuri o dată pe săptămână ...

30 de zile au fost grele.

Mai ales când mergeam la film

Dar am supraviețuit și până la urmă sa întâmplat ceva la care nu mă așteptam: dependența bolnavă a dispărut.

Am supraviețuit dacă nu am mâncat nachos săptămâni sau luni sau chiar nu m-am gândit să cumpăr un bueno mai bun.

Dar nu în mod conștient, pur și simplu nu mai voiam la un nivel ca înainte.

Nu știu dacă va funcționa pentru dvs., dar pentru mine a fost o soluție excelentă de atunci.

Deoarece de multe ori facem inconștient lucruri, cum ar fi când avem nevoie de dulciuri după prânz sau când ajungi acasă, trebuie să mănânci, indiferent de ce, sau dacă ești trist, comanzi pizza și te înghesui în ea în timp ce plângi.

Apoi vine momentul în care spui bine, să ne oprim un minut și să ne gândim la ceea ce facem și dacă este normal.

Și să facem acest lucru în toate domeniile vieții noastre, nu doar în nutriție:

De ce sunt jignit dacă partenerul meu face un comentariu pozitiv, dar NU suficient de pozitiv cu privire la aspectul meu?
De ce aș fredona ca un nebun dacă lumina ar deveni verde timp de două secunde întregi, dar cea din fața mea încă flutura?
De ce nu îndrăznesc să mă confrunt cu șeful/marele meu client și să îndrăznesc să spun că nu?

Așezați-vă sau gândiți-vă la acestea în timp ce călătoriți sau într-o prelegere plictisitoare și, dacă vedeți unde este gemul, ce ar putea fi îmbunătățit pentru a fi și mai fericit și mai eliberat, încercați!

Acordați-i 30 de zile și, dacă nu intră, nu trebuie să o păstrați.

Dar dacă intri, te-ai despărțit de o dependență dăunătoare!

Pacsi