FARA PIERDERE, DIETA, PIERDERE!

DESPRE DIETA KETOGENICĂ

O dietă extrem de populară este o dietă bazată pe un aport ridicat de grăsimi și un aport redus de carbohidrați, care, indiferent dacă vă place sau nu, nu poate fi utilizat eficient de toată lumea. Deși este, de asemenea, recomandat pentru utilizarea multor suplimente alimentare într-un mod complementar, este destinat, de asemenea, să abordeze gestionarea nutrițională a diabetului, a rezistenței la insulină, a sindromului Hashimoto și a altor procese autoimune în acest mod - din nou într-un mod șablon.

Pentru simplitate, împărțind tipurile de dietă în două grupuri, distingem tipurile de carbohidrați și tipurile de proteine, iar acestea pot avea necesități complet diferite de proteine-grăsimi-carbohidrați. Tipurile de carbohidrați pot fi mai puțin tolerante la aportul de grăsimi (animale) cu greutate moleculară mare, la foamete și la lipsa de carbohidrați. Nu este vorba despre faptul că persoana este slabă sau isterică, dar metabolismul său este că are nevoie de o cantitate mai mare de carbohidrați cu absorbție lentă, la ritmul potrivit, pentru un nivel adecvat de energie, capacitate de gândire, activitate etc. . Tipurile de proteine, pe de altă parte, pot răspunde mai rău la mesele dese, iar calitatea somnului lor este, de asemenea, inadecvată dacă se culcă înfometate. Mai mult, fără un aport suficient de grăsimi, nu numai că nu pot fi pline, dar nici metabolismul lor nu funcționează corect.

Pentru a îndrăzni să ne aventurăm într-o dietă atât de extremă ca tendința ketogenică, este important să cunoaștem cu adevărat nevoile corpului nostru și să vedem la nivel de sistem unde și unde să mergem dincolo de nutriție. Aș dori să subliniez încă o dată că o reducere semnificativă a aportului de carbohidrați poate funcționa pentru mulți pe termen scurt - dar nu contează la ce preț. Nu ascultați pe nimeni în afară de propria organizație!