Despre nivelurile de dificultate ale tururilor noastre

Filozofia de bază a companiei noastre este de a organiza tururi pentru plăcerea pasagerilor noștri. Cu excepția tururilor provocatoare organizate pentru drumurile de țară, tururile noastre sunt recreere mai activă decât papură de tip tabără de antrenament. Parcurgem 40-70 km în 7-8 ore pe zi, în timp ce ne oprim, privim, mâncăm și bem de mai multe ori. Viteza medie este de obicei de 12-16 km/h.

Cu toate acestea, în ciuda ritmului slab, multă odihnă, dacă, de exemplu, mult ascendent sau puțin, dar este suficient de lungă sau scurtă, dar abruptă, atunci o ia ca o dificultate a pasagerului. Terenurile din tururile noastre sunt foarte diferite, nivelurile de dificultate sunt variate. Există unele destul de ușoare, dar există și unele în care trebuie să lupți corect. De aceea, bucuria este uneori amestecată cu niște viermi: drumețiile sunt greu de scăpat cu mai puțin sau mai puțin efort.

În grupuri, oamenii cu abilități fizice diferite și ciclismul „trecut” circulă de obicei împreună, care interpretează diferit dificultatea unei excursii. În plus, dificultatea este un concept subiectiv, există cei care nu au o trecere la nivel dificilă de 1.500 de metri și sunt cei care se tem să vadă o urcare mai înclinată.

Diferența de nivel, panta

În ciclism, dificultatea unui drum este descrisă prin numere: lungimea drumului (câți km), câți metri există și procentul drumului sau unul ascendent.

Diferența de nivel înseamnă câți metri de nivel veți ridica în acea zi sau turul nostru în total. Așadar, o diferență de nivel de 450 m înseamnă că sunteți la 450 m acolo. Dar asta în sine nu spune nimic, deoarece dificultatea este arătată de câți km trebuie depășiți. Deoarece panta drumului este diferită dacă faceți diferența de nivel de 450 de metri pe 10 sau 50 km. Primul este un drum complet abrupt (4,5% panta totală), al doilea este ușor de realizat, cu greu se simte panta (desigur, depinde și de modul în care este distribuit nivelul de 450 m: poate veni imediat sau distribuția acestuia poate fi uniform).

Acestea nu sunt lucruri foarte complicate, dar o persoană obișnuită de multe ori nu poate interpreta acest lucru, așa că am stabilit trei categorii pe baza abilităților fizice ale solicitantului (începător, avansat, profesional). Vă recomandăm să vă clasificați astfel încât să puteți stabili dacă puteți finaliza turul respectiv.

Începător: Nu faci foarte puține sporturi (de 1-2 ori pe săptămână, la fiecare două săptămâni), nu mergi deloc cu bicicleta.
Avansat: Face sport mai mult sau mai puțin regulat, există o anumită afecțiune, merge și cu bicicleta, chiar și o dată pe săptămână, de două ori pe săptămână.
Profesional: Face o mulțime de sport și petrece mult timp în șaua bicajului său, ciclism regulat într-un mod sportiv.

Fiecare turneu are un rating de nivel (există 5 niveluri în total). La fiecare nivel, specificăm ce vă puteți aștepta să realizați în cele trei categorii stabilite (începător, avansat, profesionist). Dacă nu puteți decide în ce categorie vă încadrați, să ne consultăm!

Nivel 1/5 (verde)

Nivelul de bază. Câțiva kilometri și cota mică.

Kilometri zilnici: 15-30 km
Diferența zilnică de nivel: 10 - 200 de metri
Timpul mediu zilnic de înfășurare net: 1-2 ore
Calorii consumate zilnic: 5-700 kcal

Începător: Acesta este calea ta! Cu siguranță puteți face atât de mulți kilometri cu atât de puține niveluri!
Avansat: Nu vei obosi prea mult! Puteți chiar să instalați kilometri suplimentari dacă aveți chef!
Profesional: Acest tur va fi o încălzire pentru dvs. Oferim chiar și kilometri în plus!

Nivelul 2/5 (albastru)

Este mai greu decât linia de bază, cu mai multă diferență de nivel (adică ascendentă) și/sau distanță zilnică.

Kilometri zilnici: 20-45 km
Diferență zilnică de nivel: 200 - 600 de metri
Timpul mediu zilnic de înfășurare net: 3 ore
Calorii consumate zilnic: 1200 - 1500 kcal

Începător: Cu puțină perseverență și voință, cu siguranță o puteți realiza! Nu trebuie să stați în șa mult mai mult decât nivelul 1, dar vor fi mai multe ascensiuni, dar în schimb și panta, de unde trebuie să urcați și să coborâți? Vă recomandăm cu tărie!
Avansat: Nu va fi atât de greu pentru tine! Va fi ca un antrenament mediu, uneori obositor, dar poate fi realizat în continuare cu starea dumneavoastră!
Profesional: Promite să fie o călătorie plăcută, va funcționa sigur pentru tine. Vă recomandăm chiar și kilometri în plus!

Nivelul 3/5 (violet)

Începem să alunecăm în viraje mai serioase, crescând kilometrajul și nivelul. Aceste tururi necesită exerciții fizice regulate și o condiție de bază.

Kilometri zilnici: 40-70 km
Diferența zilnică de nivel: 500 - 1000 metri
Timpul mediu zilnic de înfășurare net: 4 ore
Calorii consumate zilnic: 1500 - 2000 kcal

Începător: Această călătorie este o provocare „A” pentru tine! Dacă vă pregătiți pentru călătorie acasă cu ore suplimentare (este necesar!) Și chiar doriți să o faceți, puteți reuși! Ghidul turistic va fi acolo pentru dumneavoastră și vă va ajuta! Dacă ați făcut-o, veți fi mândri și mai puternici să lăsați munții în urmă! Haide!
Avansat: Acesta este modul tău, îl poți îndeplini cu starea ta.
Profesional: Aceasta este distanța obișnuită pentru dvs., dacă sunteți bine, va merge fără mai mult.

Nivelul 4/5 (roșu)

Kilometri zilnici: 70-100 km
Diferența zilnică de nivel: 800 - 1500 metri
Timpul mediu zilnic de înfășurare net: 5 ore
Calorii consumate zilnic: 2000 - 3000 kcal

Începător: Vă recomandăm numai dacă sunteți pregătit corespunzător, atât fizic, cât și în cap și doriți. Vor fi multe ascensiuni, distanța nu este obișnuită pentru tine, dar cu perseverență poți fi totuși acolo cu noi. Febra musculară este garantată.
Avansat: Trebuie să te așezi acolo. Va fi mai mult decât o călătorie medie, dar dacă sunteți într-o formă bună, nu va exista nicio problemă. Veți simți o bucurie fără margini dacă o veți face!
Profesional: Plimbare minunată, te vei bucura de fiecare kilometru pe care îl parcurgi, deoarece acesta este nivelul tău sigur.

Nivelul 5/5 (negru)

Acest nivel necesită o rotație regulată pe termen lung. O rezistență generală existentă sau o putere de voință mai mare nu mai este suficientă și nu contează cât de multe și ce niveluri rulezi.

Kilometri zilnici: 100-120 + km sau 500+ km pe săptămână
Diferența de nivel zilnică: 1000 - 2000+ metri sau săptămânal 5000+ m
Timp mediu zilnic de înfășurare net: 5+ ore
Calorii consumate zilnic: peste 3000 kcal

Începător: Nu vi-l recomandăm.
Avansat: Această călătorie este adevărata provocare pentru tine! Rețineți că trebuie să vă pregătiți pentru această călătorie atât fizic, cât și mental, singurul mod în care o puteți realiza. Dar dacă o vei face, vei fi mândru să-ți spui fiecare milă pe care o urci, ascensiunea ta!
Profesional: Trebuie să te pui acolo și pentru această călătorie! O poți face, dar nu o lua cu ușurință!