Despre saună

O baie de aburi acasă cu saună sau sistem finlandez este un „dispozitiv de transpirație” foarte des folosit în țările scandinave, care spală zgura atât din trup, cât și din suflet, spun oamenii care locuiesc acolo.

Din fericire, țara noastră este foarte bogată în ape medicinale și termale, așa că scăldatul are o tradiție îndelungată. Aș dori să menționez aici că în Győr al XIII-lea. O baie publică civilă a fost înființată la mijlocul secolului al XIX-lea. Odată cu schimbarea modei, practica saunei a devenit tot mai populară datorită diferitelor programe de fitness.

Există trei tipuri de camere de căldură:

camera de căldură,
baia de aburi,
sauna.

Camera de căldură este o cameră uscată încălzită la aproximativ 60 de grade Celsius, unde transpirația abundentă curăță porii pielii noastre, afectând astfel compoziția minerală a corpului nostru.

Camera de aburi este o cameră la fel de caldă, dar foarte umedă. Aici, umiditatea ridicată împiedică transpirația, așa că aveți grijă să nu vă supraîncălziți.

1. Frecvența cardiacă crește de la 65-75 minute normale până la 100-150 minute.

2. Scade tensiunea arterială diastolică.

3. Crește fluxul sanguin al pielii, crește transpirația.

4. Secreția mucoasei căilor respiratorii este crescută.

5. Bronhiile se dilată, iar respirația se poate îmbunătăți cu orice spasm.

6. Procesele imune ale organismului devin mai vibrante.

7. Metabolismul și funcția glandelor endocrine sunt crescute.

8. Mușchii se relaxează.

9. Adâncimea respirației crește Efecte suplimentare ale saunei obișnuite

1. Pregătirea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale (tensiunea arterială scăzută crește, tensiunea arterială scade).

2. Îmbunătățește procesele metabolice și imune, în special funcția rinichilor.

Se datorează parțial efectelor fiziologice menționate mai sus, în cazul cărora este recomandată sauna bolilor (cu toate acestea, aș dori să vă atrag atenția asupra sfaturilor medicului înainte de a lua o saună și să le urmați!)

- scăderea rezistenței la infecții;.

- în caz de tensiune dureroasă a mușchilor spatelui;.

- I. II. hipertensiune arterială;.

- tulburări circulatorii arteriale periferice ușoare;.

- îmbunătățirea performanței fizice și mentale a corpului, îmbunătățirea stării acestuia;.

- calmarea stresului - folosind iasomie, ulei de aromă portocalie, efectul poate fi sporit, mai ales în caz de oboseală de primăvară;.

- în bolile cronice ale căilor respiratorii: bronșită, unele cazuri de astm bronșic - în care utilizarea aromelor de eucalipt și ienupăr poate fi utilizată pentru a crește permeabilitatea căilor respiratorii. Aerul cald sau cald ucide o cantitate semnificativă de viruși în nas, dar nu este recomandat în răcelile acute, fie din cauza stresului circulator, fie a riscului de infectare a altora. Sauna nu este recomandată în următoarele boli.

1. Boală reumatică articulară acută.

2. Infecții respiratorii acute, în special febră, febră, tuberculoză sau boli pulmonare.

3. Boli cardiovasculare: imediat după infarctul miocardic, în caz de hipertensiune arterială fixă, tulburări circulatorii ale arterei coronare, sufocare în repaus sau insuficiență cardiacă.

4. Alte boli, cum ar fi: gastric acut, ulcer duodenal, disfuncție tiroidiană, tumori maligne, boli venerice, glaucom (glaucom), focare de rezolvat (de exemplu, dinte rău, amigdalită), epilepsie și alte boli cu crampe severe, tulburări severe, acută inflamația organelor interne: inflamația vezicii biliare, ficatului, rinichilor, ovarelor, pancreasului.

Vă rugăm să respectați întotdeauna reglementările oficiale, instrucțiunile băiatului!