Mic dejunuri de detoxifiere

An nou, viață nouă, mâncare nouă! - aceasta ar trebui să fie parola pentru anul 2018. Nu ezitați mai mult, începeți să vă dezintoxicați! Pentru a face acest lucru, enumerăm acum cele mai bune fructe, pe care le puteți obține cu ușurință în timpul unei călătorii de cumpărături, iar pregătirea fiecărui smoothie, castron de fructe și legume sau cocktail nu este nici foarte dureroasă.

detoxifiere hepatică

Lămâie și grapefruit și portocală
Acest trio foarte percutant vă va arunca dimineața. Strângeți fructele bogate în vitamina C într-un pahar și amestecați-le. Cocktailul de citrice de dimineață vă întărește sistemul imunitar, vă curăță sângele, are un efect bun asupra bolilor gastro-intestinale, în plus, are un efect de scădere în greutate. Ca să nu mai vorbim că ochii tăi se vor deschide imediat după cocktailul ușor amar. La revedere somnolență, sănătate binevenită!

Suc de sfeclă roșie
Dacă doriți să îmbunătățiți și mai mult gustul cocktailului nostru cu citrice, adăugați puțin suc de sfeclă roșie. Dar nu este absolut necesar să amesteci totul, deoarece sfecla stă singură: un adevărat remediu detoxifiant miraculos. Ne îmbunătățește circulația sângelui și conținutul său de potasiu ne întărește inima. Dacă sunt consumate în cantități mici, putem spune, de asemenea, adio de la problemele cauzate de hipertensiune arterială. Se recomandă amestecarea smoothie-ului cu sfeclă cu morcovi și suc de mere!

Ananas
Acest fruct delicios și dulce este unul dintre preferatele femeilor, deoarece este bine cunoscut pentru efectul său de ardere a grăsimilor. Reduce pofta de dulciuri și este săracă în calorii. Ajută la digestie, restabilește baza acidă a corpului și întărește sistemul imunitar. Este renumit pentru conținutul său de vitamina C, curățarea fructelor, conținutul natural de zahăr ne energizează corpul și, de asemenea, ne protejează sistemul nervos împotriva stresului.

Anghinare
Anghinarea poate fi de mare ajutor în detoxifiere. Efectul antioxidant al legumelor facilitează digerarea alimentelor grele și grase. Are un conținut extrem de ridicat de fibre, întărește inima, protejează ficatul și are grijă de tensiunea arterială normală și menține nivelul colesterolului. Elimină indigestia și este un excelent antiinflamator. Asigurați-vă că alegeți întotdeauna anghinare proaspătă atunci când cumpărați și gătiți și fierbeți bine când le folosiți. Ingredient perfect pentru salate și garnituri.

Rețeta noastră preferată de smoothie:
H.: 1/2 castravete, 3 felii de ananas, 2-3 tulpini de țelină, 1 cană pătrunjel verde.
Ingredientele sunt spălate (ananasul este decojit), tăiat în bucăți mici și apoi amestecat. Putem folosi și lămâie în loc de ananas și, dacă cocktailul nostru este prea gros, diluați-l cu puțină apă, eventual cu apă de cocos. Nu adăugați zahăr sau îndulcitor în niciun caz! Castraveții sunt, de asemenea, bine de combinat cu puțin spanac sau măr verde și puteți înnebuni cu puțin ghimbir.
Derzsi Bernadett