Detoxifiere și gustare

Postul nu este o invenție nouă, a fost folosit de oameni de secole pentru a întări și curăța trupul și sufletul. Dar postul este, de asemenea, inițial unul dintre cele mai importante momente din tradițiile religioase - cel mai lung ritual de patruzeci de zile de autocontrol se ține chiar acum, înainte de Paști.

De asemenea, este necesar, deoarece sărbătorile de iarnă, mesele grele și apoi sărbătorile din perioada carnavalului sunt un calvar serios pentru sistemul digestiv. Postul de patruzeci de zile, care durează de la Miercurea Cenușii până la Paște (ana), este, de asemenea, destinat să ajute în acest sens.

Totuși, postul nu înseamnă doar curățarea corpului.

În această perioadă, se pune un accent special și pe curățarea spirituală pentru a întări sănătatea mintală. Nu mai puteți începe o dietă de patruzeci de zile, dar

tratamentele drastice de curățare au început de la o pornire bruscă, de cele mai multe ori doar rănesc corpul

. Ca să nu mai vorbim că o dietă nereușită, o dietă sau orice altceva consumă multă încredere în sine. Cu toate acestea, săptămâna viitoare este deja Paște și, dacă aveți pofta de a încerca un post mai ușor, este încă timpul!

Totul apropo

Există multe modalități de a posta,

punctul este întotdeauna în moderație și raționalitate

. Dacă simțiți efectul pozitiv asupra corpului dumneavoastră după tratamentul de curățare, îl puteți folosi chiar în mod regulat. Puteți posta chiar și săptămânal, cu așa-numitele cure de o zi - le puteți numi și zile blânde. Aceasta înseamnă că evitați mesele grase, picante, grele într-o anumită zi a săptămânii și în schimb mâncați legume, fructe și multe lichide.

Posturile de o zi sunt excelente pentru ameliorarea sistemului digestiv și menținerea acestuia în formă.

Oricine este deja obișnuit cu corpul lor pentru posturile de o zi poate continua să ofere aceste cure, chiar și timp de trei până la patru zile. Cu toate acestea, repetați posturi de mai multe zile doar maximum o dată pe lună sau la fiecare două până la trei luni. Aceste cure sunt bune pentru sănătate, fac pielea mai curată și mai frumoasă, întărește rezistența și încrederea în sine.

Introducerea este importantă

Înainte de a începe să arunci toată mâncarea din frigider, respectă câteva reguli importante.

Mai întâi, stabiliți când și cât timp doriți să țineți post. Nu vă lăsați hotărâți de dispoziția voastră în acea zi să continuați sau nu.

Organizați zile de post pentru o perioadă în care nu trebuie să fugiți toată ziua, nu trebuie să faceți față provocărilor mai serioase. Dacă nu mâncați, vă veți obosi, irita, dormi. Atunci

planificați când veți consuma

. De asemenea, puteți mânca alimente solide precum legume crude sau aburite, fructe, chiar și sub formă de supe. Înainte de zilele reale de post, aveți întotdeauna zile în care să lăsați treptat mâncarea care este omisă în timpul postului. Veți reveni la o dietă normală cu aceeași gradație - acest lucru este deosebit de important pentru digestie.

În zilele de post, împărțiți-vă mesele în mai multe cel puțin cinci mese mai mici

, și urmăriți aportul de lichide. Nu încercați să beți o jumătate de litru de apă pe oră la un moment dat, ci sorbiți constant. Desigur, acest lucru vă va duce mai des la toaletă și va trebui să vă așteptați și la transpirație.

Cu toate acestea, toate acestea sunt simptome naturale care dezvăluie procesele de detoxifiere din corpul dumneavoastră

. Dacă vă simțiți obosit sau amețit, relaxați-vă imediat.

Simptomele de retragere se rezolvă

În cazul dietelor de mai multe zile, simptomele neplăcute menționate tocmai vor dispărea în jurul celei de-a treia zile. De aici

te simți deja din ce în ce mai energic și vesel, de parcă organizația ta ar fi fost pe deplin generată.

Indiferent, în timp ce posti, nu te angaja într-o activitate fizică intensă, nu te duce la antrenament. Reveniți treptat la unele componente ale dietei anterioare. Așadar, nu mâncați prăjitura de ciocolată a doua zi dacă ați suportat postul de trei zile și aveți toate motivele pentru a face acest lucru. După un post bine structurat și condus, veți avea un motiv să sărbătoriți oricum.