Cea mai recentă recomandare de prevenire a cancerului: este nevoie de mai mult exercițiu

Ca rezultat al ultimelor descoperiri ale cercetărilor, după 8 ani, Societatea Americană a Cancerului și-a modificat recomandările privind stilul de viață în acest an, subliniind în continuare potențialul de prevenire. Schimbarea dietei noastre și creșterea activității fizice vor fi într-adevăr noua armă miracol împotriva cancerului? Am urmat acest lucru în ultimul nostru articol.

În ciuda progreselor uriașe în dezvoltarea medicamentelor antitumorale și a unui număr tot mai mare de studii care demonstrează prevenirea malignităților, adică a tumorilor maligne, tumorile maligne sunt în prezent cea mai frecventă cauză de deces în Statele Unite cu vârsta sub 80 de ani, înaintea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, ar putea fi luptați mai eficient. S-a demonstrat că atât screening-ul (prevenirea secundară), cât și măsurile preventive, care se concentrează în principal pe factorii de risc pentru mediu și stilul de viață (prevenirea primară), reduc mortalitatea prin cancer.

Adică, cunoștințele noastre se extind semnificativ, dar acest lucru nu apare în statistici. Se estimează că 50% din tumorile maligne apar prevenibil ar fi ceea ce a fost astfel o oportunitate ratată. În ciuda progreselor științifice, introducerea strategiilor de prevenire a cancerului bazate pe populație nu a reușit până acum să se realizeze.

recentă

Acest lucru a dus, de asemenea, la Societatea Americană a Cancerului, care și-a actualizat pentru prima dată liniile directoare privind prevenirea cancerului, începând din 2012, la începutul lunii iunie 2020 Recomandarea pentru indivizi constă în patru puncte principale:

  • Obțineți și mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru viață.
  • Nivel adecvat de activitate fizică.
  • După o dietă sănătoasă pentru o viață întreagă.
  • Abstinența de la alcool.

Principalele diferențe dintre recomandările noi și cele vechi sunt rezumate în tabelul următor pentru a oferi o idee mai bună despre ceea ce s-a schimbat în opt ani.

De ce ai nevoie de mai multă mișcare?

Modificările observate în recomandare se bazează pe descoperirile științifice publicate din 2012. Există un număr tot mai mare de dovezi științifice conform cărora exercițiile fizice regulate sunt unul dintre cei mai importanți factori de stil de viață pe care se pot concentra strategiile de prevenire a cancerului. Aceste rezultate sunt ilustrate de un studiu de urmărire de 25 de ani publicat în mai 2020. Acest studiu a analizat datele de la Oficiul Național de Statistică din Anglia și Țara Galilor pentru a evalua modul în care diferitele moduri de navetă (cu mașina, transportul public, mersul pe jos sau cu bicicleta la și de la locul de muncă) afectează mortalitatea din toate cauzele, mortalitatea prin cancer și incidența cancerului. Pentru a face acest lucru, o populație de aproximativ 395.000 de indivizi a fost împărțită în grupuri pe baza diferitelor variabile, iar apoi riscul relativ al acestor grupuri a fost comparat pentru fiecare eveniment în cauză.

Rezultatele lor arată că comparativ cu utilizarea autovehiculelor, mersul pe bicicletă a fost asociat cu o mortalitate generală mai mică și cu mortalitate prin cancer, precum și cu o incidență mai mică a cancerului; naveta este asociată cu o incidență redusă a cancerului, iar utilizarea mijloacelor de transport în comun (în special pe calea ferată) pentru navetă a redus mortalitatea din toate cauzele și incidența cancerului.

Ce poate provoca aceste diferențe?

Diferitele moduri de navetă implică cantități diferite de activitate fizică, inhalând cantități diferite de poluanți atmosferici și experimentând diferențe în cantitatea de zgomot și stres. Cu toate acestea, efectele exacte ale acestor efecte asupra sănătății nu sunt pe deplin elucidate.

Navetarea cu bicicleta are ca rezultat o creștere semnificativă a activității fizice săptămânale, în timp ce crește cantitatea de poluanți inhalați din cauza ratei crescute de respirație și a volumului mareelor. Având în vedere că ciclismul este asociat cu cea mai mică incidență și mortalitate dintre cele patru metode studiate, această constatare poate sugera că beneficiile exercițiilor fizice regulate sunt mai importante decât alți factori de risc potențiali, cum ar fi poluanții atmosferici inhalați. Același studiu subliniază faptul că utilizarea autovehiculelor private este de departe cea mai frecventă metodă de navetă aleasă cel mai frecvent de 67% din populația chestionată, în timp ce ciclismul este metoda de navetă aleasă cel mai puțin frecvent, de doar 3%.

Deoarece cancerul este o povară gravă atât pentru pacientul în cauză, cât și pentru rudele și prietenii săi, prevenirea eficientă trebuie să devină arma principală în lupta împotriva cancerului. Nu numai că este eficient, dar este singurul instrument în mâinile noastre care poate reduce în mod eficient incidența și mortalitatea cancerului.

Este necesară acțiunea comună a individului și a comunității pentru a crește gradul de conștientizare a factorilor de risc cunoscuți și pentru a oferi metode de schimbare a stilului de viață accesibile și accesibile pentru indivizi. Nu este o sarcină ușoară să ne orientăm stilul de viață într-o direcție mai sănătoasă, dar conform științei este o investiție multi-profit.