DEVENIȚI O MAMĂ SEXY DE LA FATA ÎNTOTDEAUNA DUCI

De asemenea, merită să ne cunoaștem mai bine noii experți! Saci nu a fost întotdeauna preocupată de alimentație și exerciții fizice: ca mamă, viața ei s-a transformat la 180 de grade. Citiți interviul nostru cu el! Fotografie vorbitoare înainte-după în articol.

Prezintă-te în maximum 5 propoziții!

Mă ocup de consiliere nutrițională și antrenament de fitness. Sunt o schimbare a stilului de viață, mamă a doi copii, la 36 de ani, adică acum 8 ani, am început să iau dietele mai în serios și, astfel, până la 40 de ani, devenisem mult mai drăguță decât am avut-o vreodată fost în viața mea. În timp ce îmi transformam propriul corp, am învățat profesia, culturismul fizic, abilitățile nutriționale. Lucrez ca antrenor în Veresegyház de 6 ani acum, țin salutări, lecții de grup, antrenamente personale aici.

Care este „specialitatea” dvs. și de ce vă ocupați de ea?

Pe lângă activitățile mele de coaching, am câștigat și cunoștințe și experiență în domeniul nutriției, așa că de 2 ani încoace fac alte mame mai sănătoase, mai potrivite și mai mulțumite cu recomandări nutriționale personalizate bazate pe tiparea metabolică. Cred într-o întâlnire față în față, în conversațiile pe care îi acord o atenție oaspetelui meu și îl cunosc cât mai bine pentru a-l putea ajuta cu adevărat în funcție de nevoile sale. Mă ocup de fiecare invitat separat și păstrez legătura cu ei chiar și după consultare și recomandare.

Care consideri că este cel mai mare succes al tău?

Profesorul meu de corp îmi spunea mereu un sac cu cartofi prăjiți. Eram o fată dolofană în lumea mea. Când am început să urmez diete, nu credeam că voi ajunge la punctul de a face o fotografie de fitness! Nu am vrut să fiu pe scenă, așa că a rămas fotografia. Acest lucru mi-a adus succes, deoarece, odată cu schimbarea mea, am încurajat multe mame să facă mișcare și dieta, am putut să le motivez. Interesant de gândit: motivez, târziu geanta aluniței zs?

Ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos?

Înseamnă sănătate fizică și mentală. Nu este ușor să creăm această afecțiune, dar cred că trebuie făcută pentru sănătatea noastră. Un stil de viață sănătos este un set de reguli 80/20 pentru mine. Acord o atenție de 80% la ce, cât, când mănânc și există un mic decalaj de 20% atunci când se potrivește cu o înghețată sau cu o brânză. Din punct de vedere spiritual, este important să avem întotdeauna „timp de sine” în fiecare zi, astfel încât să putem fi cei mai importanți pentru noi înșine, deoarece dacă mama nu este în regulă în familie, familia se va „prăbuși”. Generațiile viitoare sunt, de asemenea, modelate de mame, le educăm, le învățăm ce este bine și ce este rău. Îmi voi îndruma copiii și restul familiei în această călătorie, având încredere că vor fi sănătoși ca adulți.

Ce faci pentru a fi mai sănătos?

Ca nutriționist, evit anumite grupuri de alimente, cum ar fi produsele lactate de origine animală, alimentele care conțin gluten, produsele de patiserie și chiar cerealele integrale, pentru a-mi menține credibilitatea și sănătatea. La fel ca zahărul, carbohidrații rafinați și alimentele procesate. Am realizat acest lucru de-a lungul multor ani, nu peste noapte. Ca antrenor, viața mea este mișcare, am un antrenament în fiecare zi. Nu exagerez, îmi iau și timp să mă relaxez. Încerc să ajung la un yoga de meditație pe săptămână, dar dacă nu reușesc, țin 15 minute de meditație pentru mine în fiecare zi.

Care este articolul dvs. preferat de pe Életem.hu?

Îmi plac foarte mult articolele tuturor experților, dar scrierea motivațională a lui Csaba Ágh a prins pentru prima lectură, mi-am luat imediat idei, pe care le-am folosit în consultările mele de atunci: https://etelem.hu/ 2018/02/26/- eletmodvaltas-motivation/

Pe măsură ce vă petreceți timpul liber, mai există ceva care vă inspiră pe lângă profesia dvs., un stil de viață sănătos?

Alerg în timpul liber, am parcurs deja mai multe semimaraton și o cursă de 30 km. Nu ascund că maratonul este unul dintre planurile mele, dar încă mă așteaptă.

Îmi place să gătesc și îmi place să mănânc, așa că toată lumea din familie mănâncă produsele coapte și mâncarea gătită pe care o prepar. De obicei Chiar mă îngraș din aer Sunt o figură, sunt conștient că trebuie să acord o mare atenție când, ce și cât mănânc pentru a putea păstra această formă.

Unde cei interesați pot ajunge la tine?

Cred în ceea ce fac, am încredere că te voi motiva și mă voi inspira din articolele mele. Sper că putem chiar să ne întâlnim personal. Pentru a afla mai multe, citiți despre mine pe site-ul meu web, verificați raportul pe care l-am făcut și urmați-mă pe paginile de socializare: