Diabet și exerciții fizice - Ce și cât să exercitați cu diabetul?

Primul pas în tratarea diabetului este dieta și stilul de viață, care se referă în primul rând la introducerea exercițiilor fizice regulate.

Deși diabetul nu poate fi vindecat prin exerciții fizice, exercițiile fizice regulate ajută la echilibrarea și menținerea echilibrului bolii, la normalizarea stării metabolice a organismului, la realizarea și menținerea unei greutăți normale necesare pentru echilibrarea metabolismului zahărului și la evitarea complicațiilor.

Tu stiai?

Diabetul de tip 1

Terapia de bază pentru diabetul de tip 1 este tratamentul cu aport de insulină, dar se poate aștepta ca exercițiile fizice adecvate și regulate să echilibreze nivelul zahărului din sânge.

Mai multe studii au arătat că diabetici de tip 1 care fac exerciții fizice mai mult de o dată pe săptămână și-au redus semnificativ necesarul de insulină și au o incidență mai scăzută a deraierii metabolice (hipoglicemie, cetoacidoză).

Deoarece exercițiile fizice au un efect semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge, frecvența, momentul, durata, intensitatea exercițiului fizic ar trebui să fie foarte bine definite și planificate în funcție de mese și de tratamentul cu insulină pentru a stabiliza starea metabolică pentru a evita periclitarea pacientului.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sunt predispuse la hipoglicemie, al cărei risc este crescut mult de un program de exerciții fizice slab conceput, constând în antrenamente extenuante.

Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 se dezvoltă cel mai adesea pe baza sindromului metabolic, al cărui element cel mai semnificativ este dezechilibrul dintre obezitate și metabolism.

Nevoile energetice ale unor sporturi

Celulele au insulină (deși producția sa este de obicei redusă), dar nu sunt capabile să o utilizeze în mod adecvat (cu alte cuvinte, sunt mai mult sau mai puțin rezistente la insulină).

Scăderea în greutate - unul dintre cele mai eficiente instrumente dintre care este exercițiul - reduce rezistența la insulină, reducând astfel nivelul zahărului din sânge și severitatea și incidența complicațiilor. Exercițiul regulat reglează, de asemenea, nivelul de grăsime din sânge: concentrația de HDL de protecție crește și nivelul fracțiunii LDL din sânge scade.

Articole din subiect

11/1 Ce este diabetul?
11/2 Simptome ale diabetului
11/3 Prevenirea diabetului
11/4 Medicamente pentru diabet
11/5 Rezultatul scontat al diabetului
11/6 Reguli dietetice pentru diabet
11/7 sfaturi despre stilul de viață pentru diabetici
11/8 Diabet - Credit fiscal
11/9 Concepții greșite și fapte despre diabet
11/10 Diabet și exerciții fizice
11/11 Diabet și fertilitate

Pericole generale

Pentru ambele tipuri, este necesară luarea în considerare completă a considerațiilor de mai sus pentru a determina un plan de instruire. Este foarte important ca mișcarea să fie regulată și să nu fie campanie! Merită implicat medicul curant și dieteticianul în planificare, în mod ideal poate fi folosit un antrenor personal cu cunoștințe profesionale aprofundate. La începutul instruirii se justifică controale medicale mai apropiate.

Exercițiile fizice ar trebui să conste în principal din mișcări cardiovasculare mai ușoare care antrenează întregul sistem circulator, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos, alergatul, alergarea, mersul cu bicicleta, cu mai puțin antrenament de forță. Deci, ideea este de a crește rezistența și starea generală de fitness.

Nu începeți sportul pentru un pacient al cărui nivel de zahăr din sânge nu este echilibrat. Hipertensiunea netratată, afecțiunile cardiace de origine necunoscută sunt, de asemenea, contraindicații pentru începerea sportului.

Diabeticii febrili nu ar trebui să se antreneze niciodată, iar scăderea rapidă a funcției renale și deteriorarea rapidă a acuității vizuale sunt, de asemenea, factori de risc.

Sportul necesită îmbrăcăminte adecvată în toate cazurile, cu un accent special pe problema încălțămintei. Sistemele nervoase și vasculare periferice ale diabeticilor sunt deteriorate, ceea ce crește riscul de ulcer la nivelul picioarelor.

Un pantof rău expune sistemul musculo-scheletic exponențial, deteriorându-le statica și este mai ușor să dezvolți leziuni și răni, care pot duce la ulcere care pot pune în pericol membrele.

Sursă: WEBBeteg
Autorul nostru medical: Dr. Judit Kónya, medic de familie

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Prietena mea de prim ajutor și cu mine mergeam în centrul orașului când am observat o doamnă ușor răvășitoare, confuză.

Potrivit unui studiu recent, diabeticii sunt mai predispuși să dezvolte fibrilație atrială decât cei care nu sunt diabetici și asta.

Diabetul zaharat este o boală cronică cauzată de insulina insuficientă sau de o scădere a funcției. Pentru pacienții cu diabet zaharat.

Persoanele cu diabet au cel puțin două ori mai multe șanse să dezvolte decesul legat de COVID-19 din cauza unui nou tip de coronavirus.

A Diabetologia c. Potrivit unui studiu internațional recent publicat în jurnal, cele mai frecvente tulburări ale somnului sunt insomnia de tip 2.