Diabetul gestațional poate fi prevenit

Diabetul gestațional este o boală binecunoscută care se poate dezvolta în timpul sarcinii. Incidența sa crește odată cu vârsta maternă și greutatea corporală maternă. Cu toate acestea, diabetul gestațional poate fi prevenit prin respectarea unor reguli foarte importante.

Să eliminăm acest sfat învechit acum că mâncăm în loc de două. (și dacă sunt gemeni, nu mâncăm în loc de trei sau patru ...) Cel care nu elimină această concepție greșită se confruntă cu o creștere uriașă în greutate, care nu numai estetic deranjant, dar va aduce cu sine o serie de probleme de sănătate.

Aportul caloric excesiv în mod nejustificat crește doar greutatea mamei și provoacă boli hormonale și de altă natură.

Diabetul gestațional este depistat între 24 și 28 de săptămâni de gestație și se efectuează de obicei cu 75 g de glucoză.

Exercițiul de testare a zahărului din sânge este conceput pentru a determina corpul cum se utilizează glucoza în timpul sarcinii. Facilitează detectarea prezenței diabetului gestațional.

Anumiți factori cresc riscul apariției diabetului gestațional: stil de viață sedentar, nutriție inadecvată înainte de sarcină, exces de greutate, vârstă maternă mai mare, diabet familial, hipertensiune arterială în timpul sarcinii.

Diabetul gestațional poate avea complicații grave, nivelul zahărului din sânge al nou-născutului poate fi scăzut, bebelușul poate fi prea mare sau chiar diabetul real se poate dezvolta mai târziu.

Cu toate acestea, diabetul poate fi prevenit și evitabil, dacă acordăm atenție unor aspecte ale nutriției și stilului de viață.

O alimentație adecvată, un moment de schimbare completă a stilului de viață, dacă până acum este doar un plan, va deveni cu siguranță oportună la începutul sarcinii.

Dacă ținem sfatul unei asistente medicale sau dietetice la mese, putem evita medicația și o dietă foarte strictă în timpul sarcinii.

Pe lângă o reducere rezonabilă a aportului de grăsimi și a carbohidraților simpli în dietă, complexă și consumul de carbohidrați absorbiți încet, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu crească și să scadă constant.

Făină albă și lucruri zahărite pentru produse de panificație întregi ar trebui înlocuit în locul dulciurilor fruct cu moderatie, seminte, produse lactate, iaurt natural si eventual nazale fara zahar.

Sucurile de băut zaharate și băuturile răcoritoare fibroase sunt, de asemenea, dăunătoare, în loc de apă minerală și neindulcit (îndulcitor și fără miere) se recomandă ceaiuri, limonade, siropuri fără zahăr, uneori aromate cu puțin îndulcitor natural (eritritol, stevia, xilitol, zahăr de mesteacăn).

Dacă medicul vă permite este aproape recomandat exercițiul regulat, mersul pe jos, exercițiile de maternitate, care nu vă cresc ritmul cardiac foarte mult, dar acestea contează foarte mult în lupta împotriva kilogramelor în plus și a diabetului gestațional.