Diet Pasta: Cum să gustiți cu înțelepciune?

1. Nu aveți timp să luați prânzul în mijlocul aglomerației de birou. In schimb…

THE ... Mănânci din stocul de zahăr gumos din contul tău.

B ... Apuci repede câteva felii de brânză și salam.

C … Mănânci mâncare adusă de acasă sau cumpărată în cantină.

2. Este timpul pentru o conversație de după-amiază cu colegii. Pentru cafea ...

THE ... Crezi că este inclusă o felie de cookie.

B … Îți place să mănânci o felie de pâine cu unt sau un sandviș.

C ... Nu trebuie neapărat să mănânci ceva. Singurul negru aburitor singur este suficient.

3. Munca s-a terminat în sfârșit! Întoarcerea acasă…

THE … Umpleți rapid depozitele de energie epuizate cu puțină bomboană sau ciocolată.

B … Înainte de cină, puteți scoate rapid și altul din frigider, cum ar fi o bucată de brânză sau o felie de șuncă.

C ... Începi să pregătești confortabil cina.

4. Cina cu prietenii: aluatul a fost divin, iar acum puteți veni la ...

THE …desert! Fie că este budincă sau înghețată, doar ceva dulce!

B ... Platoul cu brânză, sfârșitul perfect pentru o cină delicioasă.

C ... Punctul culminant al serii. Fiecare masă trebuie încoronată cu ceva dulce sau sărat!

5. Mergeți pe canapea! Acum începe seria ta preferată și pe masa mică ...

THE … Ciocolata este disponibilă în toate tipurile de versiuni.

B ... Biscuiții, pesmetul și chipsurile stau pe el.

C … Se pregătește un pahar de pulbere și gustări de brânză.

Evaluare

Care scrisoare ați colectat cel mai mult aparține acelui tip. Dacă ați selectat două litere cu aceeași frecvență, în cazul dvs. se vor aplica sfaturi de gustare pentru ambele tipuri.

A: Dinte dulce

În ceea ce privește gustările între mese, tot ceea ce contează pentru tine este să ai ceva dulce. Din păcate, majoritatea deserturilor sunt bogate în zahăr și grăsimi.

Sfaturi DF:

Dacă vă place foarte mult bomboanele, beți o ceașcă de ceai verde îndulcit sau mâncați niște fructe. După prânz, de exemplu, un desert grozav cu iaurt natural cu fructe de pădure.
Cumpărați toate gustările în cel mai mic ambalaj. Cumpărați doar câteva dulciuri, dar ar trebui să fie de foarte bună calitate și să vă permiteți doar o singură bucată (felie/cub) din ea.

B: Nu contează ce, doar să fii sărat!

Cipsurile, alunele sărate și altele asemenea conțin nu numai prea multă sare, ci și multă grăsime, dar sunt foarte bogate în calorii.

Sfaturi DF:

Stingeți-vă pofta de gustări cu gustări: mâncați 2-3 biscuiți din tărâțe de cereale în loc de chipsuri, alegeți floricele naturale (!) În loc de delicatese studențești.
Gustați delicatese lichide, cum ar fi suc de roșii fără zahăr. Pur și simplu condimentați cu puțină sare, piper și tabasco.

C: Gourmetul

Indiferent dacă este sărat sau dulce, ideea este să fii special. Îți place să o prepari singur și apoi să aranjezi frumos mâncarea pe farfurie atunci când servești. Vă bucurați în mod conștient de fiecare masă, chiar și cea mai mică.

Sfaturi DF:

De asemenea, puteți înlocui ingredientele băuturilor și alimentelor preferate cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, faceți-vă cappuccino cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi pentru platoul de brânză.
După mese și între timp, mestecați gumă de mestecat fără zahăr. Aroma de mentol îți ține sub control apetitul, facilitând renunțarea la gustări.