Dieta: Sandwich - incredibil, dar funcționează!

Nu ai putea rezista mâncării tentante, prăjiturilor din sărbătorile de sfârșit de an și cântarele arată mai mult decât ai nevoie? Este timpul să încheiem frecarea. Ai pierde în greutate, dar nu ai timp să gătești alimente dietetice? Faceți sandvișuri! Poți suporta câteva zile cu cine sandwich, iar dacă faci delicatese cu conținut scăzut de calorii, poți chiar să slăbești.

Ideea este să cumperi întotdeauna pâine brună!

Cumpărați întotdeauna pâine brună adevărată - adică pâine pură de secară sau grâu integral. Nu vă scad nivelul zahărului din sânge, rămân mult timp și, dacă beți multe lichide, vă mențin digestia.

Cu ton și roșii

Condimentați ușor cu 7 decani de file de ton (merluciu este, de asemenea, bun) și prăjiți într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Lăsați să se răcească, apoi riscați 2 ochi cu roșii. Sare si piper. Se spală 1/2 pachet de pătrunjel, se picură bine, se rup frunzele, se toacă mărunt; rotiți cu roșii și pește. Ungeți pâinea subțire cu muștar și puneți-o în salată.

Cu ciuperci într-o cutie de lemn

Curățați și tăiați 5 kg de ciuperci de șampanie proaspete. Decupați cutia de siguranță de 5 kg și rotiți-o pe ambele împreună cu roșii cherry cuburi de 5 kg. Se condimentează cu o linguriță de bulion, aceeași cantitate de oțet de vin, sare și piper. Se găsește o felie de pâine brună.

Cu sfeclă și ouă

Gatiti un ou tare. Curățați și radeți un morcov, rulați într-o lingură de sos de salată și aceeași cantitate de iaurt. Condimentați cu sare, piper, muștar cu vârf de cuțit și arpagic tocat bine gândit. Aranjați salata de sfeclă pe pâine și riscați ouăle tari deasupra.

Piersici prăjite

Fierbeți 7 dkg de file de piept de pui în 1/2 dl bulion (aproximativ 10 minute). Se lasă să se răcească și apoi se taie cuburi. Se amestecă o lingură de sos de salată, aceeași cantitate de iaurt, sare, piper și curry. Se găsește 1 felie de pâine brună și se așează deasupra cuburi de piersici.

Cu șuncă și brânză de vaci

Tăiați în benzi 5 dkg de șuncă afumată slabă. Se amestecă cu 5 dkg de brânză de vaci slabă, 2 linguri de chefir și 2 dkg de brânză tare rasă. Tăiați împreună 3 frunze de busuioc. Se întinde brânza de vaci pe o felie de pâine brună, se presară blatul cu busuioc.

Karajjal chili

Riscați 3 boabe de roșii, treceți prin 1 cățel de usturoi. Tăiați împreună 1/2 buchet de arpagic. Se amestecă câteva; condimentati cu sare, piper si un praf de chili. Se găsește o felie de pâine brună, se așează pe ea 3 felii subțiri de loin.

Cu ouă și arpagic

Se bate 1 ou cu sare, piper, un vârf de piure de roșii și o lingură de apă minerală. Se prăjesc ouăle amestecate într-o tigaie ușor unsă. Când serviți, puteți presăra arpagic tocat, puteți pune și câteva conserve de crabi și inele de ridiche pe el.

Cu castravete și feta

Tăiați 2-3 ramuri de mărar. Se dau în cuburi 20 dkg de castravete șarpe și 5 dkg de brânză feta. Rotiți unele împreună; sare și piper după gust. Puneți o felie de pâine brună.

Cu masline si sunca

Feliați 20 dkg de roșii, amestecați împreună cu sare, piper și o grămadă de pătrunjel tocat. Tăiați 2 dkg de măsline negre și adăugați. Puneți 2 felii de curcan pe o farfurie cu salata. Puteți avea o felie de pâine brună cu ea.

Cu sfeclă la Paris

Măcinați 10 dkg de curcan Paris. Radeți un morcov mic și amestecați ambele cu o lingură de brânză de vaci slabă, sare, piper și un vârf de muștar. Se face o pâine din carne și se prăjește într-o tigaie unsă. Cerculează 2 roșii și 5 kg de praz, amestecă, sare și piper. Puneți salata pe felia de pâine și plantați „burgerul” pe ea.

Se amestecă bine 10 dkg de caș degresat, o lingură de iaurt și o linguriță de miere. Se întinde 1 felie de pâine cu ea. Topiți 7 dkg de afine congelate într-o lingură filtrantă și puneți-l pe caș.

Cu brânză și roșii

Spălați și picurați bine castraveții de 3 kg. Curățați 2 roșii și tăiați cubulețe mici. Tăiați rucola, întoarceți-o cu roșiile. Se iau 3 felii de șuncă afumată subțire, se unge subțire cu muștar, se adaugă la salată și se rostogolește. Pune-le pe pâine.

Cu mere și șuncă

Curățați un măr mic, scoateți stratul de semințe și luați 3 dkg de șuncă de piept de curcan. Se amestecă o lingură de sos de salată, se condimentează cu sare, piper și un vârf de ardei dulci-nobili. Se picură 10 dkg de varză murată și se rulează în salată. Bucurați-vă într-o felie de pâine.

Cu mărar și somon

Tăiați 5 dkg de somon afumat în cuburi mici. Se amestecă cu 2 linguri de brânză de vaci slabă, o linguriță de mărar tocat și un gânditor de piper. Se aruncă cubulete 10 dkg castraveți de șarpe, se rostogolesc în salată. O lingură pe o felie de pâine.

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)