Dieta: 1 cocktail pe zi și 3 kilograme minus pe săptămână

Oțetul de mere, lămâia și ghimbirul își fac partea. Oțetul de mere este un produs de consum excelent. Turboalimentează metabolismul, arde grăsimile și previne depunerea grăsimilor. Aveți zilnic un cocktail proaspăt și topiți kilogramele.

Oțetul de mere conține 20 de minerale valoroase (în special potasiu), substanțele sale de balast și o serie de enzime importante ajută digestia, consumul regulat accelerează metabolismul, acționează și ca un agent de curățare a intestinului: ucide bacteriile dăunătoare, contribuie la detoxifierea rinichii.

Cocktailul

(întotdeauna faceți-l proaspăt!)

Ingrediente:

3 ape minerale deci (temperatura camerei)

1-1,5 suc de lămâie 2 lingurițe oțet de mere

2 lingurite miere

aproximativ 2 cm ghimbir (ras)

Puneți ingredientele în blender și amestecați. Bea câte o înghițitură pe rând. Una după ce te-ai trezit o jumătate de oră bună, pe stomacul gol!

Într-o zi

Merele cu brânză și gem

Se amestecă 1 lingură de gem de căpșuni cu 1 linguriță de oțet de mere până se omogenizează, apoi se adaugă un măr decojit, fără sâmburi și ras fin. Se servește cu 2 dkg de brânză rasă și gem de mere.

Masa de pranz

Salată de tăiței de curcan

Gatiti 4 kg de taitei. Fierbeți împreună timp de aprox. 5 dkg de mazăre și un morcov tocat timp de 5 minute. Trageți focul, lăsați-l să se răcească. Faceți un dressing din 3 linguri de oțet de mere, o jumătate de linguriță de muștar. Gatiti 4 kg de taitei. Fierbeți împreună timp de aprox. 5 dkg de mazăre și un morcov tocat timp de 5 minute. Trageți focul, lăsați-l să se răcească. Faceți un dressing din 3 linguri de oțet de mere, o jumătate de linguriță de muștar și un usturoi străpuns. Sare și piper după gust. Se amestecă aluatul cu legumele și pansamentul.

Se întind 3 felii de curcan pe o jumătate de linguriță de pesto, se așează câteva 1-1 felii de brânză Gouda, apoi se rostogolește. Curățați și tăiați în bucăți 5 roșii cherry și 4 ciuperci (conservate), apoi adăugați la salată. Se servește cu chifle de curcan.

Masa de seara

Legume picante

Gatiti 4 dkg de orez. Curățați și tocați 2 morcovi, 5 ciuperci, 1 piper și 2 usturoi. Coaceți legumele aprox. 1 linguriță de ulei timp de 5 minute. Se amestecă 3 linguri de oțet de mere, 1 linguriță de miere, puțin sos de soia și un vârf de chili. Adăugați încă 3 linguri de ananas conservat cubulețe și gătiți totul pentru încă 3 minute. Se condimentează cu sos de soia. Tocăm 4 felii de șuncă de vită, încălzim cu legume. Se servește cu orez.

2 zile

Sandwich cu brânză

Ungeți o felie de pâine integrală cu margarină și apoi înjumătățiți. Puneți o felie de brânză Gouda cu conținut scăzut de grăsime pe o bucată. Aranjați un sfert de măr tăiat în felii subțiri și acoperiți cu cealaltă felie de pâine.

Masa de pranz

Pui Currys

Se fierbe la foc mic timp de 10 minute în aproximativ. Într-un amestec de 12-13 felii de piept de pui cu file de deca, 1 lingură de oțet de mere și o supă deci și jumătate (de asemenea, bună într-o pungă). Curățați și înconjurați doi morcovi și fierbeți cu carnea încă 8 minute. Adăugați 5 dkg de mazăre proaspătă și fierbeți din nou timp de 5 minute. Când ați terminat, turnați sucul în jos și răciți-l.

Faceți sos de salată din 2 linguri de oțet de mere, un pahar mic de iaurt cu sare, piper și curry. Tăiați carnea în fâșii și apoi amestecați dressingul împreună cu legumele. Se servește cu 10 dkg de salată și o felie de pâine integrală.

Masa de seara

Pastele de peste

Curățați și tăiați în cuburi mici o ceapă verde mică (aproximativ 15 dkg), apoi fierbeți cu puțin cimbru în 1 linguriță de ulei până când este sticloasă. Adăugați 2 linguri de oțet de mere și 1 linguriță de miere. Se amestecă bine 1 lingură de roșii condensate cu 1 deci de supă (în saci este, de asemenea, bine), se adaugă la ceapă, apoi se fierbe întregul pentru aprox. 4 minute. Între timp, condimentează după gust.

Gatiti 5 dkg de aluat in apa cu sare. Se picură 2 linguri de ton, se rup, apoi se încălzește împreună cu sosul de ceapă. Se amestecă sosul cu aluatul. Presărați puțin cimbru înainte de a servi.

3 zile

Compot de mere cu fulgi de ovăz

Spălați, curățați, curățați de coajă, apoi riscați două mere. Se fierbe la foc mic într-un amestec de 2 linguri și 2 lingurițe de miere, se lasă să se răcească. Se lasa la macerat cca. Pentru 3 minute, luați două linguri de fulgi de ovăz în trei sferturi de deci de suc de mere, răciți ușor, amestecați pentru aprox. 7,5 kg cu iaurt slab aromat de vanilie. Se servește cu compot.

Masa de pranz

Salata verde cu ciuperci

Gatiti un ou tare, curatati-l. Bate 2 linguri de oțet de mere, o jumătate de linguriță de miere, sare, piper, o jumătate de linguriță de muștar ne-picant și o linguriță de ulei de măsline. Adăugați un cerc de usturoi. Spălați și picurați 30 dkg de salată verde, tăiați 4 ciuperci, tăiați în benzi 1 ardei gras cu carne roșie, apoi aranjați-le pe toate pe o farfurie. Tăiați oul fiert, tăiați o felie de șuncă și puneți-o deasupra salatei. Se toarnă pansamentul pe el. Mănâncă o felie de pâine integrală.

Masa de seara

Supă cremă de sfeclă

Curățați și riscați 30 dkg de morcovi. Fierbeți 5 dkg de morcovi uscați tocați în supă de 4 deci (în saci este, de asemenea, bine) timp de 15 minute. Se condimentează cu sare, piper și curry. Se amestecă 2 linguri de oțet de mere. Adăugați 3 dkg de trapist ras și 3 dkg de șuncă de Parma tăiată în benzi subțiri. Puneți 1 felie de pâine de secară, prăjiți într-o tigaie fierbinte, amestecați o jumătate de linguriță de pesto și presărați supa.

4 zile

Sandviș cu șuncă

Curățați și radeți grosolan un morcov, apoi amestecați cu 1 linguriță de oțet de mere, 2 linguri de brânză rasă slabă, piper măcinat și un vârf de cuțit de muștar. Ungeți o felie de pâine integrală cu ea și așezați două felii subțiri de șuncă Parma.

Masa de pranz

Omleta cu miere

Se bate 1 ou, 3 linguri de fulgi de ovăz, 2 linguri de oțet de mere și 1 linguriță de miere. Curățați, curățați și tăiați 2 mere în articole subțiri. Întindeți o jumătate din aluat într-o tigaie mai mică cu unt, aranjați jumătate din mere pe ea, coaceți-o în stil de omletă (coaceți, întoarceți-o, apoi coaceți-o gata.) Faceți și cealaltă omletă în același mod. Cu 20 kg de brânză de vaci cu aromă de vanilie foarte delicioasă - caldă sau rece.

Masa de seara

Halas rizibizi

Se aruncă 12 deca somon, se presară cu 2 linguri de oțet de mere. Gatiti 5 dkg de mazare intr-o supa deci si jumatate. Se fierbe 10 minute cu 3 dkg de orez instant. Adăugați 1 lingură de brânză Trappist ras și 1 lingură de parmezan. Prajim pestele in 1 lingurita de ulei pana cand este crocant, apoi amesteca cu jumatate de lingurita de pesto. Se servește cu orez de orez și puțină roșie.

5 zile

Mușcăturile de ouă

Se bate 1 ou cu sare, piper și 1 lingură de oțet de mere. Se amestecă o jumătate de grămadă de arpagic în cerc. Prăjiți ouăle amestecate într-o tigaie. Strângeți și așezați între două felii de pâine albă unse cu 1-1 lingurițe de margarină.

Masa de pranz

Un castron cu legume

Curățați și tocați 4 morcovi, 2 usturoi, 7-8 ciuperci deca, 1 piper și 2 dovlecei. Se prăjește sfecla și ceapa în 1 linguriță de ulei, se toarnă 4-4 linguri de oțet de mere și apă, se prăjește 5 minute, se condimentează, apoi se scoate din tigaie. Încălziți 1 linguriță de ulei, prăjiți ardeii și dovleceii în el, puneți 2 linguri de oțet de mere și cimbru pe el, condimentați-l și scoateți-l din tigaie. Puneți ciupercile în acest ulei și prăjiți-l timp de aprox. Timp de 4-5 minute, adăugați 1 lingură de oțet de mere și jumătate de linguriță de pesto, apoi condimentați. Când legumele prăjite s-au răcit, puneți-le într-un castron, sfărâmați peste 3 dkg de brânză de oaie. Mănâncă o felie de pâine integrală.

Masa de seara

Piure de morcovi cu carne

Se amestecă 1 linguriță de ulei, 1 ceapă tocată și 3 frunze de salvie. Se toarnă 3 linguri de oțet de mere. Curățați și înconjurați 30 dkg de morcovi, apoi adăugați la ceapă și salvie. Se toarnă peste o supă deci și jumătate (în sac) și jumătate de deci de lapte degresat, apoi se gătește aprox. 5 minute. Un aprox. Bateți 10 decenii de cotlet de porc (dezosat) și înfășurați-le într-o felie de șuncă Parma. La foc mic timp de aprox. Coaceți timp de 5-10 minute, condimentând. Adăugați 3 linguri de piure de cartofi la sfeclă, apoi zdrobiți cu o furculiță, amestecați până la omogenizare. Serviți piureul cu carnea.