Pierderea în greutate două kilograme pe săptămână

Dieta cu proteine nu permite cereale sau zahăr în această săptămână.

Aceasta include fructele datorită conținutului lor natural de zahăr. Foarte important: tratamentul trebuie continuat doar timp de 1 săptămână. După aceea, este strict interzis să consumați exclusiv alimente pe bază de proteine, trebuie să reveniți la o dietă variată, moderată, echilibrată!

Retragerea prelungită a carbohidraților poate provoca, de asemenea, oboseală și afectarea memoriei. În timpul unei diete proteice, puteți obține o mulțime de calciu și proteine în corpul dvs., vă puteți stimula metabolismul și procesele de ardere a grăsimilor.

În plus față de o dietă strictă, puteți pierde până la 2 kilograme în 1 săptămână.

Feriți-vă de consumul crescut de apă. Pentru a scăpa de cât mai multe grăsimi, trebuie să beți cel puțin 5 litri de lichid pe zi. Poate fi apă sau ceai de plante, dar se abține de la băuturi răcoritoare cu zahăr și alcool!

Pierderea în greutate două kilograme pe săptămână timp de 3 zile Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 ardei gras Zece: 50 g brânză slabă, castravete șarpe Prânz: file de piept de pui la grătar cu salată mixtă Gustare: g iaurt natural Cina: caș slab picant umplut cu ardei Mic dejun: 50 g mozzar ușor, ridiche Ora zece: 1 ou fiert, 1 roșie Prânz: Piept de curcan aburit cu salată grecească Gustare: 5 boabe de nuci, 1 pahar mic de iaurt natural Cina: File de pește aburit într-o pungă de copt cu ciuperci aburite, ardei, dovlecei Mic dejun: ouă amestecate cu 2 ouă brânză de vaci slabă, ridiche Prânz: salată Caesar fără pâine prăjită Gustare: 50 g brânză parmezan, 6 cereale măsline Cină: caș picant de oaie umplut cu ciuperci Bombe proteice fără carne Doar pentru câteva zile!

Încă o dată, aceste cure de trăsnet pot fi efectuate numai pentru timpul specificat. Dacă cineva pierde prea mult de două kilograme pe săptămână, pierderea a 3 grăsimi corporale cu restricții severe va duce la o greutate în exces, dar poate apărea o deficiență!

Corpul, sistemul nervos pot întrerupe serviciul, pot apărea oboseală, tulburări de memorie, iritabilitate, transpirație, tremor, amețeli, pot apărea plângeri ale inimii, fluctuații ale tensiunii arteriale. În plus, dacă încerci să slăbești o greutate atât de mare la fiecare două kilograme pe săptămână pe termen lung, vei avea exact efectul opus, deoarece corpul trece la modul de stocare.

Pierderea în greutate încetinește și apoi se oprește și observați că, în ciuda unei diete stricte, nu se pierde nici un deceniu. Mai mult, dacă încetezi să mai faci dietă, kilogramele pe care le pierzi vor reveni cu viteza fulgerului.